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文 海:我的2020十1 ——5月跑出300公里之跑者心路体验
日期: 21年06月1期 评分: 6.67/6
中文导报 东瀛岁月
作者:文海



跑步一年多,第一次月跑300公里,虽然还是跑渣,但也算进入了300k俱乐部。

回顾这一年多,从刚开始发现自己居然能跑三、五公里到半马、全马,各种距离的PB,间歇跑、变速跑、乳酸门槛跑、LSD跑等各种五花八门名义下的瞎跑。为了致敬国足,还跑了十二分钟跑,直到最近配速怎么都提高不了。不过想想也是,这么把年纪了无伤无痛能维持现在的速度也不错了。

开始跑步后,最大的特征之一就是劝说别人跑步。和客户见面时,也热血沸腾地说跑步。不久前,和一个第一次见面的客户,不知怎么就说到跑步。他居然是业余的铁人三项选手,听他说年轻时候从东京骑自行车回过老家(福岡 ),还是一般的家庭用自行车,一路上身上带的钱全部补胎了,最后没钱吃饭,还是一位好心人给了他一万日元才骑到了福岡。现在每天也是骑车上下班,来回十几公里。我们俩人那天聊得热火朝天。
 
因为疫情一年多,不怎么出差,许多朋友也是好久不见,一见面就会打量我略显“苗条”的身材,对我说:你瘦了。其实,个人认为跑步减肥性价比不高,我总跑量没到1000公里,配速没进5时体重没有什么变化, 真正减体重是在去年夏天,可能是夏练三伏,出汗太多,赘肉突然不知去向。所有的皮带都长了,拿到店里打孔,店员都问是不是确认要打三个。家里的MP西装也大了不合身了,就到优衣库买了西装和衬衣,又划算又贴身,但有天照镜子觉得自己又黑又瘦,有点干巴老头的迹象,倒显得不健康。去年冬天,开始有意识地晚餐每天喝杯红酒,多吃肉蛋白,增加免疫力,体重就一直没变过,这个月跑了300公里以上体重也没变。
 
上个月,看到跑群里发通知五月要举行跑量奖励活动:三人自由组队,月底三人跑量总和前五位的队有奖品,很想参加这个活动。但一是跑群里我谁都不认识,只是每天默默关注群里大神们发的跑单;二是自己成绩太渣了,完全不好意思邀请别人组队,绝对是拉人后腿 。

和杭州的一个初中同学说了此事,这位同学也是在我千般劝说下开始跑步的。记得我跑第一半马时,他还发了个朋友圈表示惊叹,没想到他开跑后就一发不可收拾,几乎每个月的跑量都在250公里以上,各种PM也全面超过我,半马也跑了好几个,就不知道他什么时候跑个全马。他鼓励我去组队比赛,一边嘲笑我的跑量一边真诚地说我是一个有追求的跑渣,但我还是没有勇气在跑群里发出声音。

那怎么才能算有追求呢?冥想了一个晚上,暗下决心5月跑个300公里。查了查跑步的纪录,去年6月跑了200公里,7月跑了220公里,其他每月基本没有超过150公里,就是说跑量要翻倍,平均一天10公里,不管刮风下雨每天要跑,如果休了一天,第二天就要跑个半马,平时我都是跑一天休一天,也不知道能不能坚持下去。


 
5月1日跑了13公里,但估计身体习惯了跑一休一,2日就跑不出门。这天心情特别抑郁,翻看跑群中那些动不动就月跑4、5百公里的大神,一到休息日就跑5、60公里的飞毛腿们,特么想问问:你们哪来这么多时间,双休日不用带狗遛娃做家务吗?3日就去跑了个半马,从此就没有停止,坚持了下来。
  
村上春树说,让他坚持跑步的动力,是每天清晨跑步途中遇到的那个美丽女孩,每天为了和她一秒钟的擦肩,就坚持每周跑60公里。我和村上君一样,能让我坚持跑下去的就是朋友圈。跑步是很空灵的一件事,一般刚开始的五公里有些辛苦,五公里以后就是双腿自动带着身体前行 听着骨传导耳机里的神曲【大风吹】,灵魂一下到了唐朝一下去了尼加拉瓜,不过更多的思维是在想如何发朋友圈。要感谢给我点赞留言的朋友,正是你们的每一个赞,才推动我往前多跑一步。幻想多年后把我在朋友圈发的神经诗给孙辈们看,欣赏一下我当年的高光时刻,不过也没人耐心听一个老人的唠叨,只能说给帮我推轮椅的小护士听了。

据说大迫杰跑步时,眼睛只看正前方不超过十米的地方。我跑步一看到美人美景就会停下来照相,还特别喜欢照自己的鞋,这双鞋陪我跑了2000多公里。记得第一次去买鞋时,对跑步完全没概念,还以为随便买一双DOUBLE STAR的白球鞋就可以开跑。那天店员耐心地给我推荐了这双初心者穿的跑鞋,找的是比我平时穿的大半码,现在想起来这非常重要。我跑到现在,没有大的伤痛和这双鞋有很大关系。那天我还买了一条紧身弹力跑裤,那个店员用半疑惑半不屑的口吻问我:您确认要买吗,这是条专业跑步用的裤子。估计他认为我就一个心血来潮的大叔,不值得买这样半专业的装备。前一阵我去了体育用品专卖店,在店员的瞩目下,很自信地走到了耐克专柜,拿起了传说中的Air Zoom,果真轻如蝉羽,穿这样的鞋一定能跑出PB。这些店员眼睛应该都很老辣,一看就知道我是跑步的,非常期许地希望我能买下。我假装不经意地扫视了下价格牌,潇洒自如地把鞋放了回去。虽然没买,但我能自信满满地看这些高阶跑者的鞋了,不过还是没胆买件跑步背心,这个配速不到位确实不敢穿。

接下来一直没停,每天都跑。有时大清早起来跑,有时下班之后晚上跑,有时顶着大太阳跑,有时冒着雨跑。我比较喜欢下雨跑,雨中几乎没人,在路人惊愕的目光下飞驰,踩过路面的积水而不高溅水花,一漂而过,一路狂奔,这样的快感好比刚做了个大保健。

但一直跑同样的路线心理有些疲倦。我真是佩服那些围着操场跑圈的人们,每天绕着400米跑一、二十公里,居然也没忧郁。为了克服这种心理疲劳,我跑了次豊洲,从家过去来回十公里多。豊洲ぐるり公園一圈4.8公里,跑两圈,正好一个半马。



我还去跑了一次皇宫。以前常看到许多绕皇宫的跑者,那时是既好奇又羡慕,好奇是怎么这么多人跑步,羡慕的是绕这么大个皇宫怎么跑得动。 当时也不知道一圈是有几公里,开始跑步后一直没去跑皇宫,总觉得那是个跑步圣地,至少配速要进4才能去跑。那天六点起床,听到窗外风声挺大,一查天气,东京六级大风,稍有犹豫,还是坚定地跑步了门,直奔皇宫,来回六公里。皇宫一圈五公里,跑了三圈,正好一个半马。 许是天气不好的原因吧,皇宫周围的警察比行人还多。总的来说皇宫还是比较容易跑,有上坡下坡,跑起来也不枯燥。因为风大,自我感觉跑得不快,但运动手表和手机里的运动APP都显示配速挺快,不知道是因为风大吹飞了GPS定位,还是因为皇宫跑步人多,这些智能软件故意放点水让大家跑起来更愉悦,不过我对在皇宫跑出PB很有信心。

说到PB,其实这个月没有跑出任何路段的PB,一直担心会有伤痛影响跑量,一直都不敢提速度。这里也非常感谢一些亲戚朋友对我跑步的担心。 其实自己是挺注意的,稍有不适就会休跑。去年体检做心电图时医生突然问我:您平时心跳就很慢吗? 跑步不只是带来身体指标的健康,更是精神上的愉悦,在自己能力范围内坚持跑下去就不容易受伤。

月跑300公里,在别人那里就是起跑线,对我来说已经是天花板——这个月是情怀了一次,留下了一个自我满足的纪录。今后我不会再挑战更多的跑量了,但一定会跑下去,维持现在的体能,争取能参加东京马拉松,并在关门时间内完赛。


这个月,东京一直是紧急宣言,东京都规定不急不用就尽量少外出。我跑步也是选人少的时间段和路段,有人时就戴上口罩,希望疫情早点结束。

最后要感谢我的妻子。跑步其实挺花时间的,跑前跑后拉伸再洗个澡基本跑一次就几个小时。平时本来工作就忙,更没时间帮她分担家务了。但她一直鼓励我跑这300公里。我告诉她下个月她过生日时用520的配速再去跑个心。她深情地看着我说:老公都是跑步大鳄了,那我也要个同级别的包包才配得上您呀。我默默地拿起电话拨给了H店的sales……

谢谢您花时间看了这些唠叨,觉得不错就点个赞吧。
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