没有人不希望自己美丽，但美丽首要的就要有健康的肌肤。什么是健康的肌肤？像广告里说的那样，白皙如蛋白？不，肤色是否白取决于遗传，健康的肌肤应当是有光泽的、细腻的、色泽红润、柔软而富有弹性。而肌肤的颜色和光泽不仅能反映肌肤的营养情况，还能反映内在脏腑的健康状态，可以说是我们身体的警报。
　　不健康的“红颜”
　　按说脸色红润是好事，可如果气色“好”得让人尴尬，还伴随著灼热、发痒、红肿，那就是拉响红色警报喽。肌肤出现“红色”，应该说是肤色警报中最普遍的。肌肤发红的原因很多，主要分为两种类型，一是天生的，二是环境诱发的。
　　到了春天，人体新陈代谢加快，有些人由于血液流速加快，肌肤会出现潮红，这种红色虽然并非不健康，但是肌肤容易发红的人大都属于内热型的热盛体质，尤以精力、体力充沛的年轻人多见。除了天生是热盛体质，肌肤发红最普遍的原因是肌肤在营养不足、自身抵抗力严重下降时，由外界环境诱发的过敏反应，比如最近易失眠、经常熬夜；常吃油腻、辛辣的东西，肠胃消化不好；工作、生活压力太大，心情非常糟糕等等。一些过敏体质的人，遇到花粉、柳絮、灰尘等，也都会造成敏感性肌肤发红、脱皮、发痒。
　　少吃油腻、辛辣的东西，尤其是羊肉等易发的食物，尽量吃新鲜多汁的水果，可以适当地喝点菊花茶或绿茶，在即将到来的炎热天气里能起到清热的作用。对于油性易过敏的肌肤来说，在保证睡眠、饮食清淡的同时，最好用补水的方式来疏导和安抚肌肤。洗脸时要使用抑菌性的洗面乳或沐浴液，比如用含有“迪保肤”成分的抑菌型浴液，对油性敏感肌肤的清洁能起到很好的效果。
　　脾胃不合显暗黄
　　肌肤出现暗黄、发灰的颜色，在都市女性中颇为常见，暗黄色所预示的身体问题不能忽视，因为这是你近段时间以来繁重压力及体内毒素淤积的直接反映。
　　从中医角度来说，肌肤出现暗黄、发灰的颜色，也反映了体内脾胃不合。现代都市人一旦忙起来，饮食就没有规律的时间和合理的营养，很容易造成脾胃不合、贫血等问题。尤其是在消化不良、血虚的情况下，最基本的日常供给达不到，肌肤不能得到营养。如果再多愁善感、忧虑，则“思虑伤脾”，从而使肌肤也逐渐变得暗淡、发黄。
　　每天要尽可能地多喝水，一定要减少吃油腻和甜食的次数和量，否则很容易伤及脾胃。多吃青菜、水果以增加维生素，因为维生素C能够抑制色素沉著，排除肌肤组织中的毒素；维生素E能抵御游离基侵害肌肤，使肌肤中的血液明亮乾净；维生素A可以改变老化的肤质和黯沉肤色。还应适当地吃一些瘦肉、坚果和豆类食品以补充蛋白质增加皮肤的弹性。另外，煲汤的时候放一些当归、大枣，可以调节脾胃。
　　当然，还要记得多做有氧运动。跳操、快步走、慢跑等，既可以舒解压力、调节情绪，还能帮助消化，改变肌肤暗黄的颜色。
　　长斑、发灰因肾虚
　　肌肤的颜色越暗越深，反映的问题也就越严重。如果说肌肤出现暗黄色只是中级警报的话，那么皮肤发灰甚至发黑，以及长斑说明已经是高级警报了。
　　肌肤老化、失去活力很重要的原因就是由于紫外线长时间照射。很多人不注意春天的防晒，甚至长时间直晒太阳，即使是在室内工作的人，如果不注意防晒，UVA还是会透过玻璃折射进来，伤害肌肤。肌肤发灰黑色则是肾虚的反映。对于女性来说，无论心情多糟、压力多大、熬到多晚，香烟和咖啡也是绝不可取的，它们对肌肤的伤害是潜移默化的。不妨养成喝绿茶的习惯，尤其在春天里，舒心提神还能清肠排毒。排毒的同时，不妨犒劳自己煲一锅活血补肾汤，放入地黄、当归、枸杞、黑芝麻、桑葚等，一周喝3－4次，肌肤颜色会有很明显的改善。
　　体内温补的同时还要强化肌肤屏障，这样阳光灿烂的日子一定要防晒。外出的时候，可以选择同时防UVA和UVB的防晒霜，如果是向阳的办公环境，在室内也抹一点防UVA的防晒霜。