俗话说“早餐要吃好”，选择对的早餐很重要，而奶制品因为营养丰富，顺理成章地成为了最理想的早餐伴侣。只是，市面上牛奶琳琅满目，哪种奶制品才能让你的早餐营养达到100分呢？ 豆奶 豆奶并非豆浆加牛奶，而是大豆经过复杂的工序制成的奶状液体。如果空腹喝豆制品，不仅会造成蛋白质浪费，还会使体内的营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。不过，由于豆奶中含有高品质的卵磷脂和维生素E，长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维，而大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止

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