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导报调查
有关新冠疫苗接种意愿问卷调查 Q1:您的年龄
18-30岁
31-40岁
41-50岁
51-60岁
60岁及以上
Q2:您知道日本通过《修正预防接种法》吗?(可多选)
接种疫苗是日本国民有义务
接种工作由日本各市町村实施
接种疫苗费用全部由政府承担
若接种疫苗出现不良后果,损害赔偿由政府承担
不知道
Q3:针对新冠疫苗,您愿意接种哪里的(可多选)
欧美疫苗
日本疫苗
中国疫苗
其他
Q4:明年春季开始,您愿意在日接种疫苗吗?
愿意
不愿意
观望
不知道
Q5:如果您愿意接种新冠疫苗,原因有哪些?(多选)
1、我觉得公开上市的新冠疫苗基本是安全的
2、我觉得接种疫苗对预防新冠肺炎是有效的
3、我觉得接种疫苗可以保护自己免受感染
4、我觉得接种疫苗可以保护周围的人(家人、朋友、同事)不受感染
5、其他
Q6:如果您暂不愿意接种疫苗,原因有哪些?(多选)
1、生活预防就好,不需要接种疫苗
2、我怀疑新冠疫苗的安全性和有效性
3、我担心接种后会引发不可知的副作用
4、接种疫苗的过程可能不安全或太麻烦
5、其他
健康 : 吃春养生 靓汤推荐
2009/04/01 13:53 (1051 次阅读)



气候不同,饮食也应随之变化,中医经典著作《黄帝内经》就有“食岁谷”之说,意思就是要吃时令食物。关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”。广州医学院附属第一医院中医科主治医师叶振宇指出,“吃春”的要点在于多吃大自然在春天贡献给我们的食物,“春气之应,养生之道也”。

  吃春要点1:宜增甘戒酸以养脾胃

多吃大枣、蜂蜜、枸杞、胡萝卜、芋头、红薯等

唐代养生家孙思邈说;“春日宜省酸,增甘,以养脾气”。在这个季节里,人们要少吃酸味的食品,多吃些甜味的食物,这样做的好处就是能补益人体的脾胃之气。

中医认为,酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾。而在春季阳气升发,肝气容易旺盛,若果肝气太旺则可以伤及脾胃,影响消化吸收,食欲下降。因此,在春季,可以适当多吃一些大枣、蜂蜜、枸杞、胡萝卜、芋头、红薯等甘味食物,而少吃酸菜。

  吃春要点2:宜多吃当季蔬菜

荠菜、韭菜、芥菜、菠菜是不错的选择

春季,正是人们调养肝脏的大好时机,中医有“春宜养肝”之说。很多蔬菜中不仅含有丰富的维生素,而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等,对肝脏有益。清明时节,可以多吃一些时令青菜,比如荠菜、韭菜、芥菜、菠菜、油菜等。就拿这荠菜来说,在清明前后,荠菜茎叶鲜嫩,是最早报春的时菜。中医认为,荠菜味甘淡,性微寒,能清肝明目、清热利尿。荠菜的吃法也多种多样,无论是炒、煮、炖、煮汤等,吃起来都是清香可口,别有一番风味。

而韭菜也是春天最好吃的青菜,俗话说,“韭菜春食则香,夏食则臭。”韭菜性温,最宜人体阳气,在春天多吃一点韭菜,可以增强人体的脾胃之气。

吃春要点3:宜吃祛湿食物

可用赤小豆、薏米、白扁豆、土茯等煲汤

岭南的清明雨水丰沛,而这个时候也是温暖潮湿,容易让人“水湿困脾”,引发春困、头重、疲乏、胃口不好等问题。叶振宇建议,在潮湿的回南天里,宜“健脾祛湿”,在饮食上,可以选用鲫鱼、胡萝卜、淮山、莲子、茨实等“健脾”,选用赤小豆、薏米、莴笋、白扁豆、冬瓜等“祛湿”。

就拿薏米来说,中医认为,薏米性微寒,味甘,入脾、胃、肺三经,具有健脾利湿之功效。可用薏米煲老鸭汤,气味清润醇和,具养阴除烦、祛湿健脾的功效。另外,像鲜土茯苓眉豆猪脊骨汤、鲫鱼豆腐芫荽汤、白扁豆鸡脚汤等都是健脾祛湿的好汤水,不妨作为家庭靓汤之选。 (记者 张华)

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