我们衷心欢迎各位以来信、传真等等各种形式，交换、探讨人生路上各自在情感方面的感受、烦恼、追求和向往。通过这个心灵的小小窗口，可以相互交谈，丰富东瀛岁月中的朝朝暮暮。我们邀请本报杜海玲和Stellar一起参加这个情感专栏的讨论，希望大家随意、喜欢，将它当作一个下午茶聚会，随便讲讲心里的快乐和烦恼。

　　来信请寄：东京都品川区西五反田7-13-6SDI五反田價儖6F

　　寂寞的心俱乐部   传真请发至03-5434-3055

　　寂寞的心俱乐部：你们好！

　　我是一个研修生，来日本已经１年半了，在这一年半里，发生了很多不应该发生的事。以前我是一个性格开朗，也很有自信心的人，来到日本以后变得很内向，有什么事，不想跟别人说，而且做什么事都没有信心了，现在的我，心理压力大，不知道该怎么办，有的时候，真想去想开点儿，但怎么样做都不到。我现在应该怎么样做呀？能帮帮我吗？

                     　　刘心莹

　　心莹：

　　你好！

　　能够提笔写信来，说明你已经有调整自己的意愿和能力。其实，很多人，来日本以后，或者说，到了一个陌生的地方后，都容易出现情绪低落，没有信心这些问题。研修生工作很辛苦，与外界接触交流也不多，可能更容易感到寂寞。

　　我不知道你现在每天要工作多少时间，如果能有一点时间的话，我建议你看看书，学学日语，这是独处时最好的办法。不要逼迫自己什么都跟人说，事实上，人不可能什么都对别人说，但是，很内向，什么都不说的话也容易变得压抑。心理压力大的时候，要给自己心理暗示，告诉自己很健康，很乐观，很向上。可以做一个简单的游戏，你拿支笔拿张纸，在上面写上你所拥有的，你觉得好的事情，比如，健康，国内父母，亲友，青春，经历异国生活，等等，一边写，一边想想，自己是不是一个挺幸福的人？如果是，那说明命运对你挺好的，而且，只要你自己接受自己的一切，就会越来越感到自己很可爱，很美好，然后，对周围也付出笑容。现在，就是对著纸，或者对著镜子，告诉自己，一切都会好的。同时，找一两个朋友聊聊天，说说话。也欢迎你继续给我

                        　　杜海玲

　　刘小姐：

　　可能是因为环境改变了，而且你还不适应日本的生活方式，所以令你感到自己很压抑，很不开心。不要拝急，这些都会渐渐过去的。你说自己是一个开朗性格的人，性格是不会轻易改变的，对自己要保持信心，等你对大环境和语言都熟悉了，情况就会改变的。

　　你在信中说，这一年半里，发生了很多不应该发生的事情，我不明白你说的是什么，如果是有问题，就应该努力去解决。否则你的压力可能就是由此而生，这一点你自己一定更清楚。

　　没有什么不能解决的事情的，你还很年轻，来日方长，希望你重拾信心，勇敢地面对生活。

                     　　Stella