札幌 盛名
亲爱的读者：
首先向您说明一下温水浴的作用，健康人入浴时由于温热效果，毛细血管扩张，全身的血液循环和新陈代谢活性化，通过这种循环的促进作用，使血压下降，心脏功能改善，疼痛减轻，全身的精神紧张消除和疲劳得到恢复等。而温泉与温水浴的效果有些不同，因温泉含有很多矿物质，若从化学物质的成分来分的话又分很多种类，即分为碳酸泉、钙泉、氯化钠泉、碳酸氢钠泉、铁泉、硫磺泉及放射泉、碘泉、氡泉等，这些物质在入浴时大部分能沉淀在皮肤上，经皮肤吸收渗透到体内，产生各种作用，因此人们可以根据自己的身体状况选择使用不同的温泉。比如，碳酸泉具有改善心血管功能，促进血液循环、降血压的作用；还对糖尿病、痛风、肥胖症等一定疗效；其次对慢性湿疹、神经性皮炎、银屑病等也效果。再如，碳酸氢钠泉、对皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层的作用，女性很适合这种温泉。还有铁泉分硫酸铁泉和碳酸铁泉两种。硫酸铁泉的收敛作用更明显，对慢性风湿病、妇科炎症及营养不良等有较好的作用效果。但要特别注意的是,入浴温度最好不要超过42℃，高温浴容易使交感神经兴奋，引起血压上升，心跳加快等危险。入浴时间，一般选在15～20分钟左右为宜。
另外，您还提到，温水浴和冷水浴之间的冷热差问题。关于寒冷的作用，比如，冷水浴或冬泳，对某些人来说无疑也是一种健身的好方法，但是，要因人而宜，对老年人或体弱者及女性不太适宜，从中医体质学说的角度看，这些人多数属于阳虚体质，对低温的耐受力比较差。如果频繁受到过冷刺激，就容易导致抵抗力下降，寒邪(致病微生物)可乘虚而入，从而引起感冒或其它疾病。
有关研究发现，在大脑接收到冷的信号后，马上人体会产生一系列应激反应，毛细血管会自然收缩，引起神经紧张，肌肉挛缩、血压上升、心跳加快等。特别是患有心脑血管、高血压等疾病的人，他们大多自律神经调节功能较差，因对冷热刺激的反应不能及时地进行调节，而出现危险；还有在怀孕期，哺乳期及月经期的女性，受过冷刺激后容易诱发多种妇科疾病，对其生理健康都会产生不良影响。
总之，任何事物都存在着利与弊两个方面，即“水能载舟也能覆舟”之意。关键是您如何掌握利用它，并如何根据自己的身体状况去合理的选择应用，这样才能达到防病健身目的。