很多人都认为在季节交替的时候才容易感冒，其实不然。感冒是由于病菌的感染，所以无论在哪个季节，只要有感冒病菌，就有可能会感染。可别小看感冒，虽然不少人都认为这是小事一桩，尤其是男性，常认为自己的体质好而不把感冒放在心上，但其实感冒是人体免疫系统对外界环境、感冒病毒抗衡的过程。如果你经常感冒，那就是机体免疫力低下的信号！
免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。
空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。当人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为感冒的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，也就是说比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，并不能抵御其它病菌的感染，这就是人们对感冒防不胜防的原因。
免疫力不足，表现为“体质差”，经常感冒，而且还容易受到其它疾病的眷顾，甚至罹患肿瘤。如何增强免疫力，防疾患于未然呢？
一、合理营养，平衡膳食，注意补充营养素，特别是维生素和矿物质。其中维生素C被证实与人体免疫调节具有重要作用，如果维生素C达不到一定的水平，就会引起各种小疾病，久而久之也就发展成大病了。当然也不能拿维生素药丸当饭吃，这也是不科学的。正确的方法应该是多吃新鲜的蔬菜水果和其它各种食物，尤其是杂粮类，其中含有精细食物中没有的各种矿物质。
二、生活起居规律，不经常熬夜，不吸烟不酗酒。睡眠不良和免疫系统功能降低有直接的关系，因此充足的睡眠很重要的，再没有比睡觉更好更简单的方法了。不要听信那些工作狂的话，一天只睡4、5个钟头，你的免疫力不下降才怪。所以劳累的时候一定要休息，不要透支自己的健康。
三、注意适当调理保健。近年来医学家研究结果表明，六味地黄丸能提高实验动物降低的脾脏白细胞介素Ⅱ活性，拮抗使用醋酸可的松造成的脾脏重量减轻。研究发现，六味地黄丸对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，且具有一定的防癌作用。而且六味地黄丸一直以固本养肾而深受大家的欢迎，经常服食可增强体质。
四、加强体育锻炼，每天运动30到45分钟。虽然这是老生常谈，不过这个办法确实能改善以及增强你的体质。每周至少要锻练3次，才能达到改善体质的效果。
五、保持心情开朗，参加一些艺术活动。 艺术能增强人的幸福感，而幸福会使人体产生特殊的物质，此物质会使人的抗压能力、免疫力和心血管功能得到加强。
免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。
空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。当人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为感冒的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，也就是说比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，并不能抵御其它病菌的感染，这就是人们对感冒防不胜防的原因。
免疫力不足，表现为“体质差”，经常感冒，而且还容易受到其它疾病的眷顾，甚至罹患肿瘤。如何增强免疫力，防疾患于未然呢？
一、合理营养，平衡膳食，注意补充营养素，特别是维生素和矿物质。其中维生素C被证实与人体免疫调节具有重要作用，如果维生素C达不到一定的水平，就会引起各种小疾病，久而久之也就发展成大病了。当然也不能拿维生素药丸当饭吃，这也是不科学的。正确的方法应该是多吃新鲜的蔬菜水果和其它各种食物，尤其是杂粮类，其中含有精细食物中没有的各种矿物质。
二、生活起居规律，不经常熬夜，不吸烟不酗酒。睡眠不良和免疫系统功能降低有直接的关系，因此充足的睡眠很重要的，再没有比睡觉更好更简单的方法了。不要听信那些工作狂的话，一天只睡4、5个钟头，你的免疫力不下降才怪。所以劳累的时候一定要休息，不要透支自己的健康。
三、注意适当调理保健。近年来医学家研究结果表明，六味地黄丸能提高实验动物降低的脾脏白细胞介素Ⅱ活性，拮抗使用醋酸可的松造成的脾脏重量减轻。研究发现，六味地黄丸对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，且具有一定的防癌作用。而且六味地黄丸一直以固本养肾而深受大家的欢迎，经常服食可增强体质。
四、加强体育锻炼，每天运动30到45分钟。虽然这是老生常谈，不过这个办法确实能改善以及增强你的体质。每周至少要锻练3次，才能达到改善体质的效果。
五、保持心情开朗，参加一些艺术活动。 艺术能增强人的幸福感，而幸福会使人体产生特殊的物质，此物质会使人的抗压能力、免疫力和心血管功能得到加强。