1.六一豆浆
又逢人称“苦夏”的时节，在这个时节，许多人因为天气太热胃口不好而无法正常饮食，以致于营养不够而使身体的免疫力大大下降。其实在夏季里最应当注意饮食，极时补充营养，因为夏季出汗较多，因此容易流失大量的营养物质，所以更要注重进补。而以饮品的方式进补，可以更好地吸收。
又逢人称“苦夏”的时节，在这个时节，许多人因为天气太热胃口不好而无法正常饮食，以致于营养不够而使身体的免疫力大大下降。其实在夏季里最应当注意饮食，极时补充营养，因为夏季出汗较多，因此容易流失大量的营养物质，所以更要注重进补。而以饮品的方式进补，可以更好地吸收。
配料：六一散6克，豆浆两碗，白砂糖适量。将六一散和豆浆同煮，煮沸后加白糖调味即成。
功效：具有清热解暑、利尿通淋的作用，可作为暑热天气的保健饮料，对小便不畅、尿黄、尿痛、口渴、头身困重等症有较好的治疗作用。中老年人耐高温的功能下降，宜服本品以防中暑。
2.灯心苦瓜饮
配料：灯心草20克，鲜苦瓜150克，食盐、味精各适量。把灯心草、苦瓜一起放入锅内，用文火煮半小时，去渣取汁，加食盐、味精调味即可。
功效：具有清心降火、利尿通淋的作用，可治夏天暑热伤人所致的身热、汗多、心烦、口渴、倦怠乏力、尿少色黄等症。
3.葡萄煎
配料：鲜葡萄汁100毫升，鲜藕汁100毫升，鲜生地汁50毫升，蜂蜜25毫升。取新鲜干?舻钠咸选⑴骸⑸?胤直鹬糜谔沾善髅笾姓ブ??俳??种汁液放入砂锅内煮沸，晾凉后加入蜂蜜冲服。
功效：具有清热凉血、利尿通淋的功能，可治疗夏季口渴、无汗、尿少色黄等症。阴虚体质的中老年人宜在夏天常饮本品。
4.苡仁冬瓜羹
配料：苡仁100克，冬瓜500克。将冬瓜洗?簦?テぜ澳谌浚?谐?厘米见方的小块，用干?羯床冀嗜≈?海?俳?尤史湃牍?冢?铀?柿浚?偌尤攵?现?海?梦浠鹕仙辗校?挠梦幕鸺灏?小时即成。
功效：具有清热解暑、健脾利尿的功能，可治疗暑湿为患、痱子、疮疖及膀胱湿热、小便短黄或不利等症。长夏食用，可加强脾胃功能，以除湿邪之患。