勾脚、绷脚、踝关节运动，这些还不够。这几天，刘翔和孙海平已经开始恢复训练了，只不过量和强度都不算大，项目都是些最基本的练习。“运动员不能断了训练，两天不练就会退化了。”孙海平如是说。手术的成功加上科学的恢复训练，让原计划一周后的复诊提前了3天：今天(10日)，刘翔就将去医院接受克兰顿医生的复检。

　　“刘翔是5日做的手术，7日开始我就配合他做一些身体素质方面的训练了。”孙海平介绍说，这几日的训练全都是在家里完成的，尽管没有任何器械，但以师徒俩默契很配合，“拍档式训练”是最理想的方式。所谓“拍档式训练”就是孙海平以自身力量给刘翔的各身体部位施加重量，让刘翔在外力作用下进行对抗练习，从而达到加强肌肉力量的作用。除了手术部位不会用到力之外，孙海平对刘翔的腰腹肌肉、大腿肌肉和健康的左脚都施以外力进行了训练。刘翔的反应也很不错，孙海平感觉拿捏在手中的力量与过去相比并没有太大的变化，这也说明刘翔的肌肉能力保持得不错。此外，一些肌肉拉伸和柔韧性训练也不落下，每天都会进行韧带拉伸的练习。

　　当然，伤脚也需要活动。“根据医生的指示，刘翔不能整天呆在家里不动，必须每天要做两到三次活动。”遵照医生嘱咐，孙海平每天都会看护着刘翔做一些简单的脚部运动，“他平时静止时，伤口已经不觉得痛了，但是偶尔起来动一动、牵拉一下还是会有一些痛感。”但即使痛，练习还是要做。“如果长时间不动，踝关节很容易就会变得僵硬，伤口那些部位也有可能出现粘连，所以需要适当活动一下。”

　　由于右脚的创口极为细小，而刘翔自身的恢复功能又非常强大，伤口愈合的速度超出了众人的预想，因此复诊的时间也从术后一周缩短到了四天。今天，刘翔就将在翔之队人员的陪同下前往医院找克兰顿大夫复诊，如果一切顺利，康复理疗师人选会在近日最终确定，康复阶段也将立即跟进。此前外界一直传闻，刘翔的康复理疗过程将由火箭队理疗师基斯·琼斯接手，然而这与克兰顿的计划有所出入。同样在火箭队任康复理疗师的卢斯·佩恩曾与克兰顿大夫有过几次合作，双方有一定的默契度，克兰顿对此人相当信任。早在最初刘翔赴美检查时，克兰顿就曾点名希望佩恩能协助他为刘翔进行治疗。

　　根据克兰顿的康复计划，刘翔右脚的外部伤口将在一周内愈合，内部的肌肉和软组织的生长完成则需要大约三周，而最关键的部分就是去除钙化物后留下的肉洞部位，则需要将近六周的时间才能完全长好。而整个跟腱和脚踝部位全部恢复到过去的状态，就得花费六个月。不过，在看到刘翔近几日的恢复情况后，医生乐观地表示，时间很有希望缩短。因此，如果佩恩能够成为最后的康复理疗师人选，与克兰顿紧密配合，对刘翔来说就将是最完美的选择。

来源：新浪体育