4年前，年仅8岁的理查德德．桑德拉克就被认为是“世界上最强壮的男孩”──当时他就能举起比自己重2倍多的东西；现在，12岁的理查德德已是美国健美界的大明星。
　　据理查德德父母介绍，儿子从小就表现出对健美的强烈兴趣：刚学会走路的理查德德就喜欢上了举重。其实，理查德德的父亲帕维尔曾是世界武术冠军，母亲莉娜是位运动员，都是体育界赫赫有名的人物。
　　理查德德2岁时，父母开始尝试让他进行少量的武术训练，但其惊人的进步速度让他们始料未及。于是，帕维尔和莉娜想方设法让理查德德拜在了著名的健美教练弗兰克．吉阿迪纳夫妇门下，希望儿子能得到系统的训练，将其天赋发挥到极致。
　　回忆起当年第一次见面的情形，弗兰克说自己看到这个小家伙时差点晕倒，由于之前近乎疯狂地训练，小理查德德身上的一块块肌肉已经初见雏形。弗兰克回忆说：“他身上只有1.5%的体脂肪，胸部、三头肌和腿上的肌肉已经练得有模有样了。”
　　弗兰克立刻意识到，自己收了一个资质绝佳的徒弟。为制定出合适的训练计划，弗兰克夫妇和理查德德的父母可说是伤透了脑筋。他们规定，理查德德每天的运动量要恰好让他的一半身体进行30分钟的训练，这样使他的每条肌肉都有适当的锻炼和休息时间：每周，理查德德需要穿上专门的负重背心，蹲举40公斤以锻炼他腿部的肌肉；抓举68公斤的杠铃，按4.5公斤增加，直至80公斤；负重36公斤做蛙跳……
　　作为弗兰克倾心培养的“秘密武器”，理查德德在数月后举行的一场健美比赛上果然一炮而红，一举夺得“小大力士”称号。从此，健美的康庄大道在小理查德德的脚下铺开，他成为众多报刊、杂志的封面人物，本人也成为电视台竞相邀请的对象。另外，金钱也如潮水般滚滚而来，他一个月的收入达到数千美元。据悉，目前理查德德正在进行一部影片的拍摄，而训练光盘也将推出。
　　当然，理查德德并没有放弃文化课的学习，不过是由妈妈莉娜在家里给他做专门辅导，如今他的数学已达到大学一年级水平。现在，理查德德还在武术学校学习，主要练习速度、力量、平衡感和注意力。年仅8岁时，他已拥有世界上速度最快、力度最大的踢腿，能在15秒内踢腿30次。
　　但最近，这位“小大力士”在接受美国广播公司（ABC）的采访时，终于吐露在父亲帕维尔专制的掌控下，他觉得自己的童年并不自由，而且也缺乏快乐，每天只能神经紧绷地按照规定日程训练、比赛、参加各种活动，没有属于自己的时间，也不能有半点偷懒和懈怠。