前几天几位朋友相聚，有人问：在日本什么事情最重要？我说:健康！大家上有老，下有小，远离自己的祖国、亲人，每天要面对诸多的压力，所以朋友们千万要多多保重自己的身体！好让远在中国的父母放心，让自己的妻子（丈夫）、儿女安心。

这个新型猪流感，与以前的禽流感以及普通的流感有什么区别呢？

※首先在传播途径上猪流感病毒非常活跃，可由人传染给猪，猪传染给人，也可在人群间传播。人群间传播主要是以感染者的咳嗽和喷嚏为媒介，而禽流感病毒迄今只能通过禽传染给人，不能通过人传染给人。普通流感病毒可以在人际间传播，以空气飞沫传播为主，流感患者及隐性感染者为主要传染源。发病后1-7天有传染性，在生病初期的2-3天传染性最强。

※在症状方面，三种流感病毒引起的症状较为类似。

人类感染猪流感最初出现类似普通流感症状，但体温突然超过39度，肌肉酸痛感明显增强，伴随有眩晕、头疼、腹泻、呕吐等症状。

人感染禽流感病毒后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等，多数伴有严重的肺炎，严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡。

※新型猪流感病毒感染患者大多为青壮年，绝大多数在20岁至45岁之间。

人禽流感在已发现的感染病例中，13岁以下儿童所占比例较高，病情较重，其属于易感人群。

普通流感的易感染流感人群为老年人、儿童、慢性病患者，以及经常接触流感人群的医护人员。

关于新型猪流感(H1N1)的知识，媒体介绍的已经很多了，大家最近可以多留心各种媒体的介绍。我只想就大家容易忽略的几个事谈谈自己的看法，供朋友们参考：

※新型猪流感(H1N1)之所以可怕有两条。1）感染的途径是感染者的咳嗽和喷嚏。也就是说凡是有人群的地方，只要我们呼吸就有可能被感染；2）目前还没有有效预防疫苗和治疗的药品。

※有一个“以不变应万变的方法”，那就是提高自己的免疫力。朋友们可能注意到了，即使在疫情严重的墨西哥、美国，被感染的人数同该国人口的总数相比也是少数。在同一环境中，有人被感染了，有的人没有被感染。这里关键的是个体的免疫力。

※关于免疫力，有一个误区。朋友们可能想：我的身体壮实，没问题！

免疫力低下常见有两种情况，一种是长时间低下，一种是临时低下。问题就出在“临时低下”上。免疫力临时低下的原因很多，比如：大运动量之后；旅行之后；大怒之后；醉酒之后；连续几天加班，严重睡眠不足之后；做爱激情之后；激烈的情绪波动之后……

※免疫力临时低下的一个重要原因是常年睡觉时间晚于午夜11点。

我们的身体经过长时间的进化，已经形成了和大自然的节律同步的生物钟系统。古人常说：日升而作，日落而息。午夜11时到1时（中国叫子时）是我们的身体非常重要的时刻。许多重要的生化工作是在这个时候进行的。

朋友们出门乘坐电车时一定要带能预防病毒的专用口罩。

回家后马上用淡盐水漱口。

有条件的用鼻腔冲洗器冲洗鼻腔内部。（鼻腔冲洗器医药商店有卖的，加上药水大约1000日元）

千万不要用手抠鼻子，揉眼睛。预防经过黏膜感染。

注意休息，11点前争取睡觉。

每天生吃一瓣大蒜。

蓝色 海洋