最有名日本“黑户口”老丁在美国公园散步

中文导报   东瀛岁月

作者：丁尚彪

2020年初，新冠疫情爆发，我在纽约刚好工作十年，因害怕坐地铁被传染紧急退休，躲在家里三个月没敢上街。从十五岁下乡插队，去日本打工十五年，又在美国工作到退休，一辈子从未闲在家这么久。躲过疫情高峰期去公园散步，突然觉得双腿软软的，走路飘飘的。见到单杠，那是我从小最爱的运动，但双手拉住铁杆，却怎么都无法把身体拉上去，才惊觉与初老相遇。

工作时觉得自己还年轻，觉得离老年很遥远。退休后和朋友聊老后问题， 但许多人都忌讳讨论死亡 。参加《世界日报》举办的“提早预立医疗指示，做好临终委托”的讲座。才了解老后问题需早安排，免后患。于是当场做了临终委托公证，一旦脑死成植物人，不插管抢救，不让子女为难。看到疫情中老人染疫突然去世，我未雨绸缪做准备，和女儿说定，去世后骨灰撒掉，不建墓，不给儿孙添麻烦，也得到太太的支持和响应。同时，我将上海几套房全部卖掉，免得将来女儿还要办各种繁琐的遗产公证手续，费时去国内处理房产。接着，我将银行保险箱改成和女儿共同拥有，以免骤逝还要通过法院才能打开。最后，我将纽约与租客共住的合作公寓卖掉，换成有产权的小康斗房单独居住，免去管理房客的烦恼，也为女儿摆脱管理委员会繁琐冗长的审核，解除处理房产的后顾之忧。

迎初老后，首先调整饮食，以前在宾馆餐厅工作，三餐在店里吃。血糖、胆固醇都高了。退休后按照医嘱，注意饮食，有效控制了血糖和胆固醇。

以前在日本打工时，我们都是夜以继日地拼命挣钱，以至于好几位工友回国后，吃喝玩乐享受。因为急刹车，短短几年，都先后患病去世了。前车之鉴，我退休后坚持每天去公园走一万步，慢慢减速。工作时患肩周炎，久治不愈。退休后按照《世界周刊》介绍的治疗方法，每天在家按图索骥进行锻炼，竟把拖了几年的顽疾治愈了。见报道说老年人要保护膝盖，正好保险公司有免费游泳卡，于是将散步改成游泳。刚开始时，只游一个来回，仅仅五十英尺，就累得气喘吁吁。我坚持每天游半小时，现在可以连续游八百英尺不停息。长期游泳使我冬天不畏寒， 灵活又健康，行走快如风，初老精神爽。 

为防止老年痴呆，我坚持参加图书馆英语班学习。还参加图书馆水彩画，炭笔画、油画和毛笔书法等学习班，培养更多兴趣爱好，让脑子和身子一起运动。我参加法拉盛图书馆文学讲座学习的同时，还坚持在ZOOM上参加纽约、华盛顿、加州、加拿大等地作家协会举办的讲座，聆听大师谈文学，弥补由于文革失去的学习机会。如今，作为仅有小学文化的六九届老知青，在短短三年的初老时光中，已先后在《世界日报》《世界周刊》上发表近二十篇文章。有些文章还被日本报刊转载，并在网络流传。 （原载于10月24日《世界日报》）