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盛夏晒后修护美白家宴
日期: 06年08月1期

  炎炎烈日是皮肤的杀手,药补不如食补。夏日假期里,爱美的MM们不妨约上几个姐妹齐聚家中,用上简单的天然食品,DIY美白面膜,听听音乐,谈谈心,晚上再一起动手做个美白家宴。快乐,就这么简单。

  美白原料准备

  几种常见的食品,就能让你的白从内而外透出来。还不赶紧拿起我们的美白食物清单,去超市采购一番。
  西红柿:这是最好的防晒食物。德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,西红柿富含抗氧化剂西红柿红素,每天摄入16毫克西红柿红素可令晒伤的系数下降40%。而且,吃熟的西红柿比生吃效果更好。
  西瓜:西瓜含水量在水果中是首屈一指的,特别适合夏季食用。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒及增白效果。
  柠檬:柠檬含有丰富维生素C,堪称美白之王。据研究,每周只要一勺左右的柠檬汁可令皮肤癌的发病率下降30%。而与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。采购时可以顺便多买几样。
  绿茶:绿茶利于健康的各种研究不断推陈出新。绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能,将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后,即使被猛烈阳光照射,亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
  坚果:坚果中含有不饱和脂肪和维生素E。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,应充分摄取防止肌肤老化的富含维生素E的坚果类食物,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,有效滋养并同时保湿,让肌肤看上去年轻。

  家宴篇

  快乐的聊天、滋养的食物面膜,一下午的时光稍纵即逝。想必大家都开始有点饿了,是时候露一手了。准备好锅碗瓢盆,简单的美白防晒菜单,一定能让大家对你的满意度飙升到最高点。

  美白家宴之素三样

  西红柿玉米西兰花
  ●食材配方:西红柿2个,西兰花1/4个,鲜玉米粒100克,蒜、油、盐、鸡精适量。
  ●制作方法:
  (1)将两瓣蒜用刀拍碎(切碎也行)。
  (2)西红柿洗净,切成半月状。西兰花洗净并掰成小朵。
  (3)锅里烧水,将西兰花用水焯3-5分钟。
  (4)炒锅入油烧至六七成热时下入蒜末炒香(注意:油不要太热,别把蒜炒糊了),倒入焯熟的西兰花和西红柿、玉米粒,加入适量盐和鸡精,炒熟即可。
  ●食疗功效:这道菜中的西红柿含有丰富的西红柿红素,有很好的美肤防晒作用;西兰花富含维生素C,有美白、抑制黑斑形成的作用。玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的,也是可以阻挡紫外线的天然食品。

  美白家宴之双果蜜饮

  西红柿奇异果饮料
  ●食材配方:西红柿1个,猕猴桃1个,蜂蜜适量。
  ●制作方法:将西红柿和弥猴桃榨汁,加入蜂蜜即可。
  ●食疗功效:清凉消暑,可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C,具有抗氧化和美白皮肤的作用。另外,果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分,帮助皮肤恢复弹性。

  美白家宴之核桃蜂蜜糊

  核桃蜂蜜糊
  ●食材配方:核桃粉50克,蜂蜜适量。
  ●制作方法:将核桃粉用开水冲调拌匀后,加入蜂蜜调匀即可食用。
  ●食疗功效:核桃糊含有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和维生素E等营养成分,其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质,增强身体细胞的活力,使细胞加速生长。在皮肤晒伤后选择吃核桃糊,有助于晒后皮肤细胞的修复。

  美白家宴之黄瓜炒虾肉

  黄瓜炒虾肉
  ●食材配方:黄瓜250克,大虾肉100克,淀粉5克,料酒、葱花、姜片、盐各适量,植物油10克。
  ●制作方法:
  (1)将虾去壳,剔去背上的泥,洗净,切成薄片,用料酒、酱油、葱花、姜片加水适量,浸泡1小时;淀粉加少许水调好。
  (2)黄瓜洗净,切成片。
  (3)锅入油上火烧热,将虾片蘸匀淀粉汁,下油锅炒熟,拨在锅边,用馀油快炒黄瓜片,然后将虾片拨下来与黄瓜同炒,加入盐,用旺火炒几下,即成。
  ●食疗功效:黄瓜除了能清洁美容,还有清热利尿、生津止渴、预防便秘等作用。黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜又因含有胶质和果酸,所以常用来治疗晒伤和雀斑。黄瓜汁也常被用来清洁脸部、治疗皮肤过敏,是难得的排毒养颜食品。大虾含有丰富的优质蛋白质,有健脾暖胃、壮阳补肾作用。经常食用此菜可美白皮肤,强身壮体。

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