许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物合理搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示，敬请留意！
   1、紫菜──紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
   2、芝麻──芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
   3、香蕉──香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
   4、苹果──苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
   5、红豆──红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
   6、木瓜──木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
   7、西瓜──它是水果中的利尿“专家”，多吃可减?d在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
   8、竹笋──低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
   9、西柚──西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
   10、魔芋──魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。
   11、菠菜──因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
   12、西芹──西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
   13、花生──花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
   14、奇异果──亦称猕猴桃，除了维生素C是其强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
   15、菠萝──菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
   16、鸡蛋──鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
   17、陈皮──陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
   18、西红柿──吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。