淞沪风味，以上海为代表。上海菜，习惯叫“本帮菜”，是从家家便饭便菜发展而来，比较朴素实惠，以红烧、生煸见长，口味较重，善浓油赤酱，颇有家常风味。
    上海是中国最大的工业城市，也是世界上最大的国际贸易港口之一。近百年来，由于工业发达，商业繁荣，一直以“世界名都”著称于世。它位于中国长江三角洲，是一个沿江滨海的城市，气候温暖，四季分明，邻近江湖密布，全年盛产鱼虾，市郊菜田连片，四时蔬菜常青，物产丰富。上海位于交通枢纽，采购各地物产方便，这又为上海菜的发展提供了良好的原料。四方商贾云集，饭店酒楼应运而生。到本世纪三四十年代，各种地方菜里，有京、广、苏、扬、锡、甬、杭、闽、川、徽、潮、湘，以及上海一地菜等16个帮别，同时还有素菜、清真菜、各式西菜、西点。这些菜在上海各显神通，激烈竞争，又相互取长补短，融会贯通，这为博采众长，发展有独特风味的上海菜创造了有利条件。
    上海菜原以红烧、生煸见长，后来，吸取了无锡、苏州、宁波等地方菜的特点，参照上述16帮的烹调技术，兼及西菜、西点之法，使花色品种有了很大的发展。菜肴风味的基本特点：汤卤醇厚，浓油赤酱，糖重色艳，咸淡适口。选料注重活、生、寸、鲜；调味擅长咸、甜、糟、酸。名菜如“红烧蛔鱼”，巧用火候，突出原味，色泽红亮，卤汁浓厚，肉质肥嫩，负有盛誉。“糟?头”则是上海一地菜在烹调中加“糟”的代表。把陈年香糟加工复制成糟卤，在烧制中加入，使菜肴糟香扑鼻，鲜味浓郁。“生煸草头”摘梗留叶，重油烹酒，柔软鲜嫩，蔚成一格。而各地方风味的菜肴也逐渐适应上海的特点，发生了不同的变革，如川菜从重辣转向轻辣，锡菜从重甜改为轻甜，还有不少菜馆吸取外地菜之长。经过长期的实践，在取长补短的基础上改革了烹调方法，上海菜达到了品种多样，别具一格，形成了上海菜的独特风味。