电视佐餐，食不知味
不少学生吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。
吃饭看电视还让部分中学生与人沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。
偏食肉或蔬菜，身体很“ 受伤”
谁都知道偏食的坏处，可还是有的留学生偏食偏得厉害。就读日本私立大学的小杨是“ 荤食主义者”，因为没有了家长的监督，来日后她就再也不吃蔬菜，几年下来小杨健康状况不好，便秘、气色不好。当然，只吃菜不吃肉的人也容易引起营养不良，易感冒，身体抵抗能力差。
零食当正餐，上课昏昏然
日本的零食名目繁多，包装考究，惹得留学生们心头痒痒，加之“减肥”思想作怪，大学校园出现“ 零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。吃零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，从而影响身体正常功能的发育。
计算机好玩，肠胃受害
留学生接触计算机的时间也越来越长，有的甚至在网吧里一泡就是数小时，随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及用餐后长时间坐在计算机前，会使肠胃功能消退。另外，大多数上网的同学对饮食没有选择，食物营养摄入不足。
饮料当水，喝得鼻血淌
口渴了喝饮料，出去玩还是喝饮料，有的留学生都不会喝水了，喝饮料喝得上了瘾，身体也出了毛病，经常无缘无故流鼻血。其实，口渴了应该多喝水，饮料适当喝一点是可以的，但不能完全代替水。
不喝牛奶，身体营养不良
牛奶对于每一个人来说都很重要，它是提供优质蛋白质的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸，但有的留学生偏食，拒绝喝牛奶，造成身体营养不良。
烧烤好吃，代价太大
日本的烧烤食物很多，其实多吃熏烧食物太多也是有害健康的。如果经常在饭前摄入大量热量高、但没有营养价值的烧烤食物。天长日久会引起胃肠功能失调；而且体内长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发癌症。
打工太晚，吃饭太迟
不少学生打工打得太晚，最后一顿饭通常是在打工的地方吃免费的晚餐，有的留学生一天都没有好好进食，而把最后一顿晚饭当作一天中摄取营养的惟一机会，但这样往往会使肠胃系统发生功能失调。