医生给陈女士进行了例行检查后，非常认真地告诉她，她是因为经过了双休日的休闲之后，重返工作岗位产生的心理压力才出现了这些症状，严重者会出现星期一心肌梗死的现象，也就是所谓的“星期一现象”。
国外的一项研究材料表明，在星期一因心肌梗死就医的人群，要比一星期中其他任何一天都多20％。某国的一项调查表明，在1986年至1995年的10年间，有8万名男人和女人死于心脏病。医学工作者分析时发现，这些因心脏病而死亡的高峰期大多集中在星期一。50岁以下且没有心脏病史的女性，死于星期一的比其他日子多五分之一。50岁以下，且没有心脏病史的男人，死于星期一的比其他日子的多19％。此外，因星期五和星期六饮酒而死亡的人数，比一周其他日子增加64％。
消除“ 星期一现象”，要从身边生活小事做起。
一、是要消除心理压力。轻松面对星期一，认真对待每一天，把星期一上班当做美好生活的开始，以平常之心对待一周的紧张工作。
二、是要做到劳逸结合。即使是双休日的两天休息，也要注意劳逸结合，有张有弛，放松有度，一切以身心愉悦为标准。
三、是要合理膳食。即使是周末朋友联欢会，亲友团聚，也要根据自身的身体情况，合理膳食，饮酒莫过量，确保身心健康。特别是有心脏病史的人群，更要注意控制饮酒。
四、是要常备急救药物，以防万一。“ 星期一现象”中的急性心肌梗死是由冠脉粥样硬化、血栓形成，管腔闭塞，血流中断，引起局部心肌的缺血性坏死所致。有心脏病史的人在平时服用速效救心丸可以防止心肌梗塞形成，增强心功能，减少发病率，降低“星期一现象”发生的机率。
医生同时提醒人们，一旦出现“星期一现象”，应及时到医院接受检查，听从医嘱，有针对性进行治疗，千万不要拖延病情或自我消化病情，否则得不偿失，后患无穷。
夏日当心﹃冰箱腹泻﹄
晚餐没吃完，放冰箱冷藏，第二天加热后再吃，居然拉了肚子，这是夏天生活中常见的现象。其原因是什么呢？原来，冰箱贮存食物，并不是杀灭微生物，而是放慢了微生物生长繁殖的速度。
地球上的细菌，根据其生长所需的温度不同可分成三大类：
一是最常见的嗜温菌，它可在10－45℃中生长，最适温度是37－38℃；二是嗜热菌，可在40－70℃中生长，最适温度是50－55℃；三是嗜冷菌，它可在0－20℃中生长，最适温度是10－15℃。冰箱的冷藏室温度一般在4－10℃，这样的低温下绝大多数微生物生长会变得缓慢，但是仍然有部分细菌可以在较低的温度下存活、繁殖。能够在家庭冰箱里生长的是嗜冷菌，如果放到冰箱里的食品曾受到嗜冷菌污染，那么这些细菌仍会不断繁殖，一旦吃了含有大量嗜冷菌的食品，就可能会致病。同时，饭菜自冰箱中取出，马上加热，需要一个逐渐升温的过程，逐渐加热等于给细菌造成了一个繁殖的良好环境，人一旦吃了加热不彻底的饭菜，很可能会导致腹泻。
尽量吃新鲜的食品，或者存放的时间不要太长，需较长时间保存的食物应放冷冻室；使冷藏室的温度保持在4－10℃；存放时生熟要分开，用保鲜盒或保鲜膜分别装好，避免交叉感染；烹调后的食物，冷却至室温时立刻存放进冰箱，在室温下存放的时间越长越危险；从冰箱中取出的食物，要放在室内变温后再加热，加热要彻底，加热时间要在15分钟以上；要经常清理冰箱，保持干?簟?br> 天气热起来，冰箱的使用率更高了，但要知道冰箱只能延长保存食物的期限，并不是万无一失的“保险箱”。
夏天每晚洗头好吗?
洗头，将一头的灰尘洗去，闭上眼睛任凭发丝的随风舞动，享受发间的隐约清香……真的是一件很惬意的事情。我们每天都在洗头，可是每天洗头好吗？
西医：夏季最好隔天洗头
西医大夫介绍说，天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺下分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
西医建议：
1.夏季最好隔天洗1次，这样比较科学。
2.有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。
小贴士：有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
洗头本是为了健康卫生，但如果因此而洗出病来，这就要引起我们的重视了。
中医：梳理头发与洗发同样重要
中医医生讲，每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发?脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。
中医主张头发要经常清洗，常梳理，尤其是现在，人们的生活节奏加快了，脑力工作者多了，大家更要注意这点。但除了特殊情况人群，常人完全没有必要天天洗头。
中医建议：
1.最好每星期洗3至4次头。
2.在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
燃烧脂肪的三种方法
I保持固定的心跳数
心跳数是运动量的一项指标，根据心跳数我们可以知道正在进行中的运动是过度还是过轻。每个人有效燃烧脂肪的运动心跳数不同，请用以下的公式算算看你在运动时最佳的心跳数是多少？
心跳率上限=（220-年龄）/2
II轻松快乐做运动
运动时间越长，越能燃烧脂肪，理想的有氧运动时间是20分钟到30分钟。运动进行中感觉到疲倦的时候，可以休息2到3分钟，因为休息可以让体温跟心跳恢复，让有氧被充分送到肌肉，提高体脂肪燃烧。运动次数也不需要太密集，一星期只要进行3次运动即可。
III白天是最佳的运动时段
停止运动后，基础代谢率并不会瞬间下降，而是缓和地慢慢下降。在白天运动之后，因为身体会保持日常的运作，那么身体就会继续保持基础代谢率，一整天都可以燃烧体脂肪哦。