要想在冬季旅游不受寒冷气候伤害，增强自身防寒能力是最重要的。人体在寒冷环境中要维持体温，就必须增加代谢，加之旅游中要消耗不少体力，只有增加营养物质的摄取量才能满足需要。冬季旅游者要多吃瘦肉类、蛋类、鲜鱼等食物，还要纠正喝酒取暖的错误观念。要知道，酒精和水不能产热，相反酒精能刺激体表血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”，实际上是在丢失热量。
   而患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人，从健康因素考虑，不宜在寒冬季节旅游，遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气，体弱者更不应外出旅游。而对于防止冻伤，最有效的措施是注意服装的保暖。最外层的衣服要有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服，羽绒衣是首选。内衣要柔软、吸湿、透气。要尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。一旦发现冻伤，应及时防止伤势恶化，最好的办法是将冻伤的部位放于约为28 ℃－28．5 ℃左右的温水中慢慢恢复，千万不可用雪揉擦或用火烘烤。
   对旅日华人来说，滑雪是近几年很流行的旅游项目，除要注意安全，最怕的就是患上雪盲症。治疗雪盲的办法是立刻到黑暗的地方，蒙住双眼，把冰湿布放到额前，防止高温加剧疼痛，一段时间后让眼睛慢慢恢复。