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方一如:我和共和国同龄 努力奋斗在真善健美的另一个领域
日期: 21年09月4期
作者:方一如 

大阪齿科大学齿学部 医疗保健学部 特任教授
大阪齿科大学附属病院大阪国际先进医疗中心副中心长
大阪齿科大学中国留学生学友会名誉会长
NPO 法人大阪日本中国友好协会理事



方一如教授在大阪齿科大学



方一如教授在针养院



一、世界和中国各地讲演会前讲话的部分综述:

我有一天走一万步的身体健康的规定,更有一生交一万个朋友的精神健康的心愿。到今天为止,在世界各国超过三万人以上的朋友们的力量和智慧,让我有了自己的人生。人和人交往谈话, 会扩大自己的世界, 会感动自己的心灵。那个人的美丽,那个人的聪明,那个人的亲切,那个人的坚强,会感动您的心灵。增加了您的力量和智慧,又注入了精神营养剂。

作为女性我有6张面孔:①日本大学的教员、研究者;②日中两国口腔领域的学术交流担当;③日本行冈鍼灸学校的校外专职讲师;④女儿;⑤妻子;⑥母亲。毎天从朝上4点到晚上8点就象新干线的速度那样忙着工作和生活。35年来在异国他乡全力以赴地―歩―个脚印踏着大地走过来。大家每天都很忙,这就需要健康的身体支持。所以我认为健康第一。

2018年8月以来,世界卫生组织发表了最新全球医疗评估报告,日本再次蝉联世界第一。作为大阪齿科大学国际先进医疗中心副会长,应该为祖国人民的健康保驾护航做具体的工作,努力为中国朋友提供一流服务和一流医院。大阪齿科大学和中国上海交通大学口腔医学院、南方医科大学口腔医学院、四川大学华西口腔医学院、西安第四军医大学口腔医学院、北京大学口腔医学院、山西医科大学口腔医学院、昆明医学大学口腔医学院、遵义医科大学口腔医学院等8所大学有长期民间友好学术交流协定。在中国驻大阪总领事馆的直接指导帮助下,在中日健康促进中心的大力协助下和关西地区大阪国际癌中心、大阪重粒子线中心、大阪府立、市立大学医学部附属病院MedCity21体检中心、关西医科大学天満桥総合诊所、关西医科大学総合医疗中心、奈良尖端先制体检中心等单位签约联手,营建国际先制医疗体系的最强优势,开展了许多健康体检,抗癌防癌治癌的具体工作,我们在一衣带水的日本大阪为中日民间友好,为人民身体健康献善心作实事做好事。近年多次组织各友好大学来大阪健康体检而得好评。




方一如教授在FDI的发表


方一如教授的部分著作和期刊报导



大阪齿科大学齿科和东洋医学室方一如教授编著的教科书


介绍世界第一长寿国日本的健康増进法和养生法,特别重点介绍日本最近盛行日本女性健康美容法。自然美建立在良好的健康基础上, 健全的心身是年青美丽容姿的基础。“美”是精神和肉体的两种健全状态的结晶。近年日本的抗衰老医疗(持续健康美丽预防老化)介绍日本女性美容健康养生法、并包括我的体験。爱美健康是女人的一生课题,现代的职业女性在平时紧张而有序的工作之余,开始越来越注重自身的形象,因为良好的女性形象不仅代表着个人积极地生活态度,同时也会把光芒带给周围的人。不同人、不同年龄拥有各自不同的美,每一位女性都有属于自己的美:心灵美、仪态美、行为美。女性朋友们如果有了充实内在美、完善外在美、塑造美的仪态和仪表,就能成为内外兼修的美丽女人、创造自己的美丽人生。在各行各业工作中更加健美的生活工作。让我们以实际行动参加中国女性形象工程活动、树立女性“自尊、自信、自立、自强”的气质与形象。21世纪的中国新女性应该体现出一种自信且无人能阻的独特魅力,让我们洒爽英姿以良好的风貌迎接北京奥运会。让我们每天想着年青美丽,健康长寿,欢欢喜喜地走在家家和谐,永远健美的花道上吧。这就是我的心愿。

35年来,共著书、综述、论文和学会发表共259篇。其中,《日本最新健康美容针灸的介绍》《女性的养生针灸》《东洋医学的健康养身和美容针灸》《抗衰老的健康美容针灸》4篇文章受到世界各地朋友的关注和赞赏。35年来,我在世界,中国,日本的各地演讲近50场,听众近3000名。大到2004年11月23日北京的人民大会堂几百人各国华侨女代表,小到大阪京坂宾馆的会议室7个女齿科女医生,我都满怀热情 认真仔细地讲演。



齿科和东洋医学上课的风景



齿科和东洋医学课后方一如教授对学生进行的免费治疗(效果展示)



齿科和东洋医学课后方一如教授对学生进行的免费治疗统计


二、我的健康美容拾零随记和精典记录,请大家闲时笑阅:

30岁时,身体状态,免疫力和女性激素的分泌量最安定,最少生病、体力和气力都好。因为社会承认了,就有信任的工作。大多数女性均有怀孕生孩子的经验,精神状态也是满足感最高的时期。 经常保持心态平静、正确有规则的食生活、适度的运动、充分的睡眠传统医学的特徵「身心一如」的医学。您每天为了自己的健康坚持做什么?每天走路是健康的秘决,健康是身心两件大事,食生活和运动是健康的两个车轮。一天流一次汗,不乘电梯走楼梯,无论何时何地都做锻鍊筋骨的体操,有意识的深呼吸效果好。

快乐的化妆:外表内心都美。自分的美容时间珍珠成份中有各种各样天然营养素。珍珠粉:美肌,平肝,安神,解毒。 再生皮肤组织,精神安定, 眼科疾患,降低血糖和血压,增加钙质。珍珠霜:增加皮肤弹力光亮,防止皮肤老化,美白效果。生蛋清:生蛋清涂在顔面,15~30分后干燥后再洗脸. 促进血液循环增加美白効果的维生素E保持皮肤的弹力、湿润、美白、皱纹、眼袋、雀斑、晒斑、毛孔、色斑,都有效果维生素E谁都可以实现她人羡慕的梦想美容。




方一如教授作为美国纽约中医学院客座教授赴美进行的健康美容鍼灸教学及体验分享


永远感谢的心情。生活在宇宙中,没有天上的空气氧气和大地万物生长我们就无法生存。人间的本质是心灵比身体更深的感觉到一切。周围世界大自然生命体守护着我们每一个人体的每一个细胞。所以我们应该把爱心奉献给大自然,奉献给周围的每一个人。有了真心的感谢,就会解消急躁、苦闷、忧愁不安、嫉妒等各种恶性刺激,也就会少生病或不生病。

我的养生法: 每日芝麻、核桃仁、黑木耳、蔬菜、水果、鱼,每日水、中药、红葡萄酒 豆浆黑酢,每日 午睡20分:午睡是健康美容的加油站,提高下午工作效率,趋缓新陈代谢,避免预防早衰。(afternoon sleep Health Filling Stations)中国12段锦健康体操,按摩健康穴位。每日走1万步,每日,清晨一人的时候,无伴奏唱歌(中国的童謡 民歌),每周洗温泉、游泳,每周休息日骑自行车,每月观看日本国宝宝塚歌剧,每月在百货大楼看美术展、画展后, 一人喝红茶,清洗胃肠。每年和丈夫国内旅行1次,参加国际学会一起海外旅行。




方一如教授在美国紐約中医学院进行美容针灸教学过程中实施的额部、眉间皱纹的针灸治疗

我的一天日程表:4:00 床上全身按摩,特别是肚脐周围。喝700ml水,吃中药,洗脸后蛋清面膜,凉台上深呼吸,体操。浇花。6:00 边听音乐,边看电视台各台画面参考主持人服装。早饭后, 照镜化妆,确认服装,吃早饭。6:30 上班:到大学校60分钟(唱歌,站台下蹬运动, 十二段锦健康法,电车上腹写讲稿) 。7:30 到校:自作西洋人参茶(一天约2000ml) ,确认E-mail,准备学生讲课,开始研究实验。起草国际FAX的文章。  9:00 学生的讲课。10:30 洽谈各种国际学术交流的工作。11:30 中饭(红黄绿白黑各种蔬菜、山菜荞麦面)。12:30 午睡(15 -30分)(做十ニ段锦健康法)13:00 商谈各种工作,继续早上的研究实验。14:00 各科室教师商谈工作。15:00 十ニ段锦健康法,喝自作西洋人参茶,吃健康食品(99%巧克力) 18:00 回到家(鱼,蔬菜,稀饭),水果,红葡萄酒。19:00 做家务,准备明天(大学的工作资料,根据PTO挑选准备服装。这是女人高兴放松的时刻。20:00 洗热水盆浴,全身照镜。睡觉前,喝苹果酢,豆浆 中药。看喜欢的电视剧,看报纸,床边做体操。悠闲自如安静入睡。

平衡精神压力17条:1)抛掉完整主义2)正视现实3)有自己的测量精神压力的尺子4)有自己心里喜欢的兴趣爱好5)悲伤时就放开大哭6)有可以谈心的朋友7)轻运动出点汗8)少和主观者接触9)不要延长解决问题的时间10)敢讲不字11)失败后不伤气12)想讲的话照直讲13)不要有偏见14)累了就休息15)不要急躁16)有意义的渡过假日17)有时一个人(一个人旅行,一个人在咖啡厅边喝茶 边看书,自我放松,心静气和)



2013年11月15~17日召开的第31回日本齿科东洋医学会大会长方一如的美容针灸的
演讲实况



方一如教授在日本国内两次日本齿科东洋医学大会上的特别演讲和临床教学盛况
 

中国民间养生法 养生八心:开心,童心,爱心,宽心,静心,善心,信心,恆心。“女人的女朋友”会使女人心情愉快,进而身体健康,长寿!快乐之道,放下身心压力,必定快乐,健康,长寿!女人和女人之间有着不同的互动关系,她们互相提供支持,帮助对方应对压力和生活中的困难体验。对于女人来说,花点时间和女朋友一起交心,是和跑步或在健身房中锻练一样重要的。

日本民间养生法:对不同血型有能减肥的最好的食物: A型:纳豆 B型:酸奶  O型:韩国辣白菜  AB型:纳豆or酸奶。喝黒酢和喝豆浆可健美减肥,天然女性激素促进皮肤的再生。解消脂肪。面頬的色斑变淡,复活白皮肤, 解消膝痛。解消便秘,胆固醇减少。

日本最新减肥法:1)早上吃香焦,2)每天喝一勺柑榄油或芝麻油,3)菜中多放生姜丝或生姜片,4)饿时吃一小块巧克力,5)睡前10分钟俯卧深吸气内收肚脐,6)每天限制饭菜热卡,7)定时骑自行车运动,8)晚饭前吃酸奶,9)湿布贴左右足底各2块,10)四肢加圧包裹,11)水中走动冲击肩甲骨周围,12)每天慢嚼5×5cm的包心菜。

⑧“微笑”是女人坚持美丽的态度,是一场马拉松长跑,它不属于某个年龄阶段,而是整个人生!身体是固定资产,健康是银行存款,疾病是金融危机, 死亡是彻底破产。奋斗的理由:年轻时不拖累生你的人,年老时不拖累你生的人。优雅的女人是怎样练就的呢?健康饮食 保养皮肤 保持身材 多读书 多旅行 会做饭 穿着得体 经济独立 温和从容 这些习惯你有吗?做一个优雅的女人从现在开始认真爱自己吧。再美的女人,也是会老去,只有优雅的气质,会在岁月的浸润下与日俱增,这才是女人一生最宝贵的财富。

⑨女性保持美丽青春的30条规则:1)严守30岁的心态和体态。2)经常想到的不仅是10年后的自己而是50年后的自己。3)不允许有害的活性酸素。4)女性应具有对肥胖因子的控制力。5)用女性朋友的目光来检验自己的言行。6)女性激素的源泉不可枯息。7)花椰菜是健美的万能选手。8)多饮绿茶舒心健身。9)美食后的第二天吃粗食。10)多吃花椰菜予防乳房癌。11)一日三餐细嚼慢咽。12)睡前2小时不能吃东西。13)选用ω-3脂肪酸的油。14)咀馋时可吃花生米。15)选黄油比选麦琪琳好。16)严禁乱用各种营养素。17)一天流一次汗。18)不乘电梯走楼梯。19)无论何时何地都做锻练筋骨的体操。20)有意识的深呼吸效果好。21)做心美人需愉快的化妆。22)睡眠好的家是绝对的条件。23)黑暗中6小时睡眠。24)从今天戒烟。25)不可无节制的喝酒。26)一天喝2000cc水。27)通畅大便,排毒心畅。28)不顺心时应发泄。29)应慢慢的盆浴洗澡(10分钟41—42度) 。30)永远不服输,永远向前进。

⑩绘画是心里的镜子(绘画疗法)。一张画值千句话,画能明白改变您的心理,画能安抚治愈您的心态。照片是世界什么地方什么人都理解「世界语」使人心心相印充满感动和希望走向金色的和平桥。在心里种花,人生才不会荒芜,善良之花,正直之花,淡然之花,坚持之花。看花提高免疫作用:作为人间的一个人,心里充满勇气和希望,百折不绕,跟自己较量,不管是怎样的现实,都开自己的长期鲜花的信念给我无穷的动力,并逐渐成长转移到自身能量的修炼,这种隐形的力量成就了女人脸上最美的光芒。在什么地方都亲热待人,就会永远年青美丽。植物香精刺激大脑,香精直接刺激大脑的神经对身心健康有效。人的副交感神经兴奋时筋肉弛缓,心跳减慢,血压下降。人的交感神经兴奋时容易处于紧张状态。植物的有效成分的香味从鼻中吸入大脑,皮肤吸收到体内。调整心身不佳状态,提高代谢机能的疗法。自己的周围建立起友好快楽的人间関係:人生从今天开始,永远向上的心态,喜欢自然,喜欢物品, 喜欢朋友,喜欢自己。有一种正能量叫坚持不懈;有一种正能量叫持之以恒;有一种正能量叫一如既往;有一种正能量叫矢志不渝;有一种正能量叫实现梦想。善良是心理养生营养素,宽容是心理养生调节阀,乐观是心理养生不老丹,淡泊是心理养生免疫剂。



方一如教授的恩师溪永江教授

三.思念恩师,继承遗志 宣传祖国传统医学:

恩师奚永江教授祖籍上海川沙,后考入上海中国医学院,1943年毕业随父襄诊,1945年独立开业悬壶海上。1951年报名参加第二批上海市抗美援朝志愿医疗队赴鸭绿江边前线医院10个月,用针灸疗法救治伤员。1953年分配至上海市公费医疗第五门诊部工作,创建针灸科并任科主任。卫生部上海国际针灸培训中心副主任,上海中医药大学针灸推拿系主任。奚永江教授行医七十载,精于医理,勤于临床,医术精湛,学术造诣深厚。擅用针灸治疗内外妇儿等多学科疾患及疑难杂症,对类风湿性关节炎、排卵障碍性不孕症、慢性肾炎等的治疗卓有创见。秉持“一针二灸三服药”的方针,被誉为“妙手神针”。参编了《针灸学辞典》《新编中国针灸学》等针灸教科书和工具书,参与设计了十四经脉玻璃人模型与十四经穴彩色解剖图等,是新中国针灸教育的先导人物之一。奚永江教授终身致力于中医事业,一生教书育人,培养了博士、硕士十几名,桃李满天下。

近十年来,上海市先后设立《奚氏针法特色技术传承研究》《中医流派传承规律和模式研究-奚氏针灸》项目加以传承,奚永江教授虽身居多伦多却毫无保留,倾囊相授,为沪上中医药事业奉献了毕生精力。他是海派中医奚氏针灸流派创始人、岳阳医院针灸科奠基人。导师奚永江教授于2020年9月28日21时58分在加拿大多伦多逝世,享年九十五岁。他的仙逝让我十分怀念。奚永江教授是我父辈多年的朋友,70年代一起作为上海访日友好城市代表团访问了大阪、横滨。35年前,他知道我将来日本留学,非常关心 嘱我一定要学习中国的针灸,收我为非入门学生,亲自手把手的教我近半年。



方一如教授开发创新方一如流派的《气的循环针灸法》
 



方一如教授开发创新方一如流派的《健康美容针灸法》

我牢记恩师教导: 一颗善心、一根银针、一如既往、一心为民。1995年我通过日本的的国家考试,取得了针灸免许执照。35年来,我指导教育了3000名大阪齿科大学和行岗针灸学校的学生,针灸治疗患者近6000人次。生活困难的老人和学生们全都免费治疗。特别是近10年,开发创新方一如流派的《气的循环针灸法》:选用中国的十要穴位(足三里 内关 曲池 合谷 殷门 昆崙 后溪 风池 阳陵泉 环跳)和日本的21个万能穴位(合谷 神门 涌泉 百会 曲池 期门 大椎 关元 劳宫 肾俞 天柱 解溪 身柱 肩井 檀中 曲泉 天枢 名门 三阴交 足三里 手三里)的关键重复的穴位。《健康美容针灸法》:(上星 印堂 头维 阳白 丝竹空 太阳 下关 承泣 地仓 迎香 左右锁骨上共8-10针称为项链状针刺而加强面部温热阳气)深受关西地区男女老中青三代的欢迎。



方一如教授针养院的治疗及设施图片

2021年大阪市内心斋桥附近闹中取静的会员制《针养院》https//shinyouin.jp/开办。针养生,心养生,食养生,动养生,静养生,休养生,因人养生,因时养生,因地养生。周六周日和休假时,用针灸引拔每个人自己的自然治癒力 从而提高免疫力,抵抗力, 和新冠肺炎共存奋战。做为顾问,为民行善;男女老少,全力以赴。

1986年11月21日来到日本大阪,35年的春夏秋冬生活工作中,日本这个美丽安全卫生的国家已从一个陌生的地方变成我的第二故乡,而大阪齿科大学更成为我的第二母校。从留学生、讲师、副教授,到现在成为创立百年有余历史的大阪齿科大学的首位女教授。首先感谢大阪齿科大学已故的佐川宽典和今井久夫理事长,学长对我留学以来的长期照顾,对他们的感恩之情一生难忘。更感谢现任川添尧彬学长,理事长任命我为副教授,专任教授,特任教授,并象恩师般培养教导我。同时感谢这35年里,对我帮助和教导的所有校内外的恩师良友,此恩永生记心。我以中国传统医学作为桥梁促进国际文化的交流,我最大的快乐莫过于工作得到认可,因而我保持最大热情竭尽所能教育学生,从工作责任和奉献中获取生命的原动力。每每回首往昔,都会充满感激之情。我的名字叫“方一如”,传统医学中的“身心一如”的基本学说更激励我成为日本与中国民间友好和学术交流的桥梁,充满热情地做好每件实事善事是我的使命和责任。中日两国一衣带水,2000多年来和平和友好是中日两国人民的主旋律,大方向,人民永远是朋友。

来到大阪齿科大学是我的幸运也是人生正确的选择。今年是我退休返聘第5年,依然工作第二母校做出新的贡献和努力。特别近年是在抗疫非常时期我坚持中日民间友好的本职教师工作,和中国各友好大学的领导,主管商量落实各项交流和抗疫工作。国际交流也是我的能量源泉,作为中国8个大学的客座教授或国际交流顾问,作为大阪齿科大学中国留学生学友会名誉会长,更关心我负责的116名中国博士大学院生,在职博士生、大学本科生儿女们的各方面状况。

始终活跃在教育第一线的我,坚持大学早上7:15到校上班,到大学第一件事,就是打开电脑确认世界各国的邮件。很多人不理解我的选择。同龄人在享受养老带娃,旅游养生,亲友们也劝我快点退休。但我仍然坚持工作的理由从来就是为了愉悦我自己。当一个人热爱自己的事业,钱只是随之而来的嘉勉。我还在工作岗位,是因为它带给了我内心的丰盈。工作岗位对于72岁少老年人的意义,和20岁的年轻人没有差别,都是自我价值的实现。我还在工作岗位,是因为我看清了作为一位老年女性,在工作岗位上拼搏虽然困难重重,但我渴望向世界证明,银发奶奶一样可以乘风破浪!我倡导所有人为快乐而活,有人为了快乐,想要退休就养老很正常,而我的快乐就是,在72岁这个年纪,还可以在社会的主流活跃着,与时俱进着,为自己有价值的活着。仍然享受着精神年龄青春的时光!

2021年是我的本命年,属牛的人诚实稳重,从不相信不劳而获,不管如何困苦,总是一步一个脚印踏踏实实做事,不冒险不投机取巧。年轻时稳扎稳打建立起来的事业,到了中年以后会一帆风顺,步步高升。“横眉冷对千夫指,俯首甘为孺子牛”,属牛的人具有强烈的正义感、责任心,好打抱不平,厌恶城府深、心眼多、虚伪做作的人,重情重义,只要是认定的朋友,必定倾心以待。如果属牛的人懂得灵活变通,听取他人的意见,不钻牛角尖,事业发展会更加得心应手。学习父辈的俯首甘为孺子牛精神、早睡早起身体好、充满正气再向前。认真、严谨、 负责地做好本职工作;雷锋、焦裕禄、白求恩是我心中的榜样。发扬三牛精神,做一颗永不生锈的螺丝钉。健康平安事业有成的向前。今年4月1日又正式任命大学特任教授身份继续留校工作,教育管理116名中国留学生和在职博士生。从国内口腔外科医生到日本攻读博士,宣传祖国传统医学,到本命年72岁走向专职管理工作者的35年的春夏秋冬,日以继夜,酸甜苦辣,人生小船,乘风破浪,健康第一。日本疫情,时有反复。 世界上最美的一段话:平淡养心,真诚养友,善良养德,知足养寿。心愿世界各地的亲朋好友和同学儿女们多加保重,充满信心,共战疫情,笑迎胜利。待到明年樱花盛开时,疫情平稳时, 欢迎中外朋友到大阪再相会。让我们在一起欢聚,喝清茶,叙友情,真善健美笑开怀吧。


2021年9月10日
https://www.chubun.com/modules/article/view.article.php/c4/194582
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