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中医防疫专栏之五:从中医气学来认识如何提高免“疫”力
日期: 20年05月3期 阅读: 406


作者:张辉 
中医健康Salon  

“凡瘟疫之流行, 皆有秽恶之气”。 古典中医认为,温疟者毒气是也,疫毒犯肺,重者殃及五臓。现代医学的免疫力中医称之为“卫气”, 就是要把外界的毒邪之气阻断于人体之外,卫气盛则可除邪辟秽。 卫气主要跟人体三个部位的能量(气)有着密切的关系。

第一就是运行于整个背部的足太阳膀胱经经气,主一身之表,护卫全身。膀胱经经气不畅会直接影响人体的免疫力,平时简单的伸伸腰压压腿其实就有助于膀胱经经气的运行(单腿站立,反侧腿伸直放在椅子上,保持身体正直,不需弯腰用力拉伸腿部肌肉,只是靠腿的重力慢慢伸展大腿后部及小腿肚的肌肉,保持3~5分钟,左右腿交替进行,一日一次)另外可以每天按摩一下双侧膝后的委中穴(坐在椅子上双手中指和无名指按摩双侧的委中穴各30秒~1分钟,一日一次)。






                   
第二个与卫气有密切关系的就是肺气,肺本身就是排濁纳清的重要部位,保持肺气的通畅,饮食上要尽量避免 损伤肺气,中医认为鱼类是无吸之物(无肺式呼吸)多食则损肺气败呼吸,日本的吸烟率从80年代就明显下降,从60年代的吸烟率70/100降至现在的20/100,而肺癌及肺炎的死亡者的人数这20多年来直线上升一直高居榜首,这与日本的鱼类的人均消费量高居世界第一不无关系。(胸部行气按摩手法:A.坐位,除拇指以外四指伸直放置肋骨间隙,从锁骨下开始由内向外、由上向下,四指指端稍稍用力一寸一寸推按肋骨间的胸肌,左手推右胸、右手推左胸,左右交替进行,2~3组一日一次。B.右手拇指按在喉下胸骨正中,左手掌按压其上,双手同时旋转,拇指由上而下旋转按摩至膻中穴,5~6回)此外如果长时间带口罩后在空气清新的环境中做几次深呼吸也是很有必要的。




            
第三个与卫气有关的就是胃、肠 之气,胃气要“实而不能满”就是要充实但不能太饱满,避免过饮过食耗损胃气;近年的研究发现人体的免 疫细胞的60~70%生存于肠道内,被称之为「肠管免疫系统」。无论是大肠还是小肠之气温暖而不燥是它们 正常工作的重要条件,所以一定要避免寒凉之饮食,而植物纤维更是肠道内益生菌不可缺少的食物,当植物纤维摄入不足时,肠道内的微生物会破坏肠壁细胞作为食物,这样一来也会降低肠道内的能量的产生,进而影响免疫细胞的活力。(腹部行气按摩手法:坐位,双手掌重叠按于腹部由上向下、由右向左順时针方向按摩腹部1分钟~2分钟,胃肠之气的特点是“以通为用,以降为和”。)


 
当我们了解了中医的气学理论对人体免疫力的认识之后,当然就更想进一步知道如何用简单、易行的方法来提 高上述组成卫气的各部位的能量(气),在这里我向大家推荐传统气功功法中的最基本的功法「站桩功法」它是可以综合提高人体卫气的非常行之有效的方法,特别是可以直接補充肺气,对人体的免疫反应所产生的炎症反应的缓解及同时产生的大量自由基尽快排除体外,如果配合以植物性食物为主的饮食习惯的话更会大大提高其效果。另外作为辅助功法传统气功功法“八段锦”也同时推荐给 大家,这两种功法在网上及YouTube都有很多的动画讲解、教授,可以选择自己喜欢的老师来一起学习。


                
中医健康Salon 张辉

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