2023年拉开了崭新的序幕，各位在日留学生们新年快乐！准备好以全新的姿态迎接美好的新一年了吗？可能对于不少留学生来说，来到日本之后既要适应环境的改变带来的心里上的压力，也要面对紧张的考学进程，难免会有不知所措的时候。心理学上有理论证明，环境的改变会在一定程度上给人们带来心理上的压力或排斥感，有些人能很清楚地体会到，有些人可能会在没有意识到的情况下受到这些压力的影响。的确，对于留学生来说出国无疑是一种很大的环境改变，它所带来的不仅是语言上的变化，时差上的变化，还有生活习惯的变化。而这些环境上的改变会在无形之中给大家带来各种各样的麻烦和困扰。那么如何快速适应留学带来的环境改变呢？

首先，我们需要在赴日留学之前就做好相应的规划，这个规划分为各类时间轴的规划和在日本生活所需要的生活上的业务办理的规划。

1、各类时间轴的规划

因为我们很多同学出国都是为了深造，所以考学将会是大家出国的主要目的。大家都应该想在尽量短的时间内考上自己理想的学校，那么达成这样的目标就需要高度成熟的备考时间规划。我们可以在赴日留学之前联系到有经验的私塾老师，提前和老师一起规划自己的选校，在院校选择进行的差不多的情况下进行资料搜集，找到各个学校中自己的目标专业的募集要项，查看自己需要准备的资料及考试成绩（包括但不限于具体的可接受的成绩的时间限定、分数要求等），创建属于自己的考试日历，标注好每一个重要日子，给自己的每一个备考节点都留下充足但不过分多的时间。只有这样我们才可以高效的利用我们赴日之后的时间，有了计划之后也不会因为环境改变带来的心理压力而去一味地拒绝投入学习或是盲目无效地努力。而且使自己忙碌于、充实于一件事的话，其实也会多多少少淡化环境改变所带来的身体和生理上的不适应，这就是为什么我们建议大家在赴日留学之前就做好规划。我们新世界教育樱花国际日语为在日留学生提供的一站式服务中，就包含为同学们进行留学时间规划、升学指导、院校选择等多项重要内容，帮助了众多留学生顺利出国、考入理想的院校。

2、生活上的业务办理

到异国他乡生活，衣食住行里最基本的住是一定要在留学前就决定好的。居住的大环境虽然在改变，但是属于你自己的“家”一定是多多少少会保留自己以前的环境气息的，这样一个地方就是我们在外闯荡的“庇护所”。所以不管是自己租房还是住宿舍，大家一定要在面对这样的环境改变之前就做好住宿方面的选择和申请。我们也为赴日留学生提供了可拎包入住的五星公寓，环境适宜学习生活，配有宿管老师全程负责同学们的在日生活服务。

除了房子之外，到了日本之后如何办理各类证件、电话卡、手机、银行卡账户的开设等，建议大家也在出国留学之前就做好相应的计划，以免到了日本之后手足无措，导致刚开始连正常的电话接打都做不了。这里给大家一个建议就是，尽量在赴日留学之前就办理好手机卡，我们为赴日留学生提供在日手机卡办理服务，可以让同学们在赴日前就提前拿到电话卡，落地即可使用。同学们自行赴日的话也可以购买短期的电话卡，解决燃眉之急。

做好了这些准备之后，剩下的就是奔赴日本啦。在做好上述规划前提下，我建议大家在赴日后的一个星期内做好所有的家具、生活用品的购买、证件的办理、电话卡的办理还有银行卡的办理。在开学之前提前到语言学校附近探探路，在家附近兜兜转转，标记一下吃饭的地方和超市、便利店等的位置。前一个星期不用直接投入到学习中去，可以完全把这些时间用在适应环境改变上。在这一个星期内处理好一切琐事，拒绝拖延，调整好心态。这样比起一边投入到正事里一边盲目地麻木自己让自己无视这样的环境改变来说要事半功倍得多。有时候精神上的压力很难察觉，可能在不经意之间对于自己的身心就造成了难以快速痊愈的伤害。所以不如花上一个星期的时间接受这样的情绪，让自己对于环境的改变有一个“明确的”接受过程，然后再投入到升学备考中去。

最后跟大家介绍一下该怎么从适应环境的心态转变到投身学习的心态。大家在异国他乡求学，一定要积极融入社会大环境中去，有些同学可能会说：“我是社恐，我努力学习不就好了，要什么社交”，这样的想法其实是大错特错的。人是群居动物，这是天性，人可能会选择做逆着人性的事情（比如学习和工作），但人不可能一直做逆着人性的事情（比如24小时学习），一定要尽量积极地融进社会，不管是语言学校的同学也好、私塾的同学也好、一起打工的朋友也好，可以不去跟他们深化为很亲密的朋友关系，但一定要试着去和他们进行交流。不仅要积极交流，在学习过程中建议大家还要积极问问题。只有问了问题，才能发现自己的问题出在哪里，才能跟老师获得更多的交流机会，进步得更快。如果觉得自己很容易拖延的同学们可以寻找一起学习的小伙伴督促自己。最重要的也是反复重复的，就是要学会做计划，只有做计划才会更加有机会高效地利用时间，才不会被环境改变这样的“小事件”影响而乱了阵脚。对了，还有一个很重要的就是——不要逼自己做让自己感到痛苦的事情。

希望在新的一年里，每名留学生的升学梦都能圆满，大家都可以顺利度过环境适应的过渡期，考上自己理想的学校！