新型冠状病毒性肺炎已经在全世界迅速蔓延，并且有可能长期化。近日，东京感染人数激增，东京都知事小池百合子称如果出现爆发性感染，可能会封城。在这种情况下我们能做的就是要做好养生保健，保护好自己的身体健康。

《黄帝内经灵枢·经脉》中说“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通也。”痛则不通，通则不痛。这已经是一般常识性的词了。可见，经通络活是维护身体健康，祛除疾病的重要方法。

通过刺激经络及穴位，可加速血液循环，促进新陈代谢，激发人体潜在机能，从而提高免疫力。达到预防效果。

下面我们来介绍一种简单易行的刺激「经络」和「穴位」的方法。

图1：肺経

「肺经」从锁骨下，大胸肌上部起，沿上肢前面循行往下，通过肘部中央，往下经手掌拇指大鱼际至大拇指。（参照背面图一）

建议您沿肺经，从胸部到拇指，轻轻敲打或揉擦按摩，力度以感觉舒适为宜。

如果您手指按压力度比较弱，也可以使用尖端不太尖的按摩棒等工具按压。

在肺经中，尤其推荐您按摩「尺泽」「列缺」这两个穴位，配合「合谷」穴重点进行揉捏（力度以感觉舒适为宜），可更有效地祛除「风邪」。（参照背面图2、3、4）

「尺泽穴」（图2）是手太阴肺经的水合穴，水在五行之中属肾。刺激此穴可以补肾，调节水的平衡与运行，利水消痰，止咳平喘。它在肺经上为补肾之穴，有协同肾与肺呼吸功能的作用。 中医理论上有一句话，肺主呼吸，肾主纳气。就是说如果要想深吸一口气，就要靠肾的纳气功能。好比唱歌，需要用丹田之气（丹田之气同于肾气）。由此可见在同一经络上，通过穴位，可以协调各脏器功能。

「列缺穴」(图 3)是手太阴肺经的络穴，络穴与血脉不可分割。也通气于脾胃，还可通经 活络，宣肺止咳。大肠与肺又是一对表里关系，大肠为表，肺为里。刺激此穴可以表里双调， 補正祛邪、散风化痰之功效。

「合谷穴」(图 4)是一个大家比较熟悉的穴位，它是手阳明大肠经的原穴。原穴与 元气关系密切，元气是振奋人体能量的原动力。合谷穴的作用广泛，刺激力比较強，能攻可 守，寒性体质、热性体质皆宜。通气于脾胃，可以调节脾胃功能，化痰祛湿，调节寒热。 刺激肺经的同时，上图三穴并用，既针对由风邪引起的各种症状，还可加强祛除风邪的效果， 起到虚实双调、气血双补、扶正祛邪的作用。

说了这么多的理论知识，实际上做起来却很简单。

就是用 30 秒揉一揉肚，用 30 秒拍一拍胸和经络，每个穴用 5 秒按一按的问题。

想要健康，对于身体有益的方法和做法，就要坚持做。

除了经络和穴位，中医是怎么解释新冠，还有什么中医知识可以帮助我们战胜疫情呢？

新型冠状病毒，应该就是中医里说的厉气，是一种不和之气，四时皆有，从哪来，到哪去，在什么地方，无感无觉。广泛传染于人，就叫厉疫。

为什么人会感染厉疫，主要原因在于人体正气不足，无力抵抗「外邪」（外界对人体的种种不利因素）。加之因自然环境和其运行规律的紊乱，影响人类，导致机体的一方偏盛或者偏衰，平衡失调所致。

在外邪中，尤其把以“感冒”，“花粉症”和最近流行的新型冠状病毒等流感病毒为代表，随风入侵体内的称之为「风邪」。

中医学的一个重要学说「卫气营血学说」认为，人体表面流动着「卫气」，昼行体表保卫身体不受外邪的伤害，夜行体内温熏内脏，维持脏腑机能的功能。卫气昼夜不停循环周身，按时分工。《黄帝内经灵枢·本藏》中说：“卫气者，所以温分肉，充皮肤，肥腠理，司开合者也。”就是说卫气可以起到温暖身体，润泽肌肤，开合汗孔的调节作用，防止外邪侵入。

卫气的形成源于肾（先天之本），还需要脾胃水谷精微的物质的不断补充，依赖于肺的宣发，散于胸膛，形成了一个相辅相成的生理结构。卫气与现代医学的干细胞、全身免疫系统的作用相似。

「卫气」与「肺」的脏器有很深的关系，所以当「风邪」入侵身体时，肺首当其冲受到影响，引起咽喉鼻腔为首，与肺有关系的呼吸道症状。

由此可见经络、卫气在维持身体健康，抵抗疾病的重要性就不言而喻了。

要想维持并提高“免疫力”及“抵抗力”，最基本的是要注意饮食，睡眠，和适量的运动。生活要有规律。另外，认真佩戴口罩，漱口，仔细洗手，消毒等防御措施也很重要。

另外再介绍几种调理肺功能的简单方法，每天坚持也会有很好的效果。

1. 练习气功导引《六字诀》肺的部分（如需要也可配合其他脏腑对应部分）

正坐闭目，放松全身，调整呼吸之后，用鼻吸气，一边轻发呬（si）的音慢慢呼气。

30次，三遍。

2. 饮玉泉：所谓玉泉就是清稀唾液。（唾液里含有丰富的抗炎消化酶）。

正坐闭目，放松全身，调整好呼吸之后，用舌轻轻地顶着上颚，待清稀的唾液慢慢的渗出，储存到了一定的量时嚥下，反复三次。其目的之一是清洁口腔，杀死口腔内的细菌、病毒，嚥到胃里胃酸分泌起到二次消毒作用。饮玉泉有补肾的作用。

3.拍手

1）掌心相对，相互轻轻叩击十指尖。也可脚掌相对轻叩脚趾。

     指尖上有诸多经络的井穴，还有十宣穴，刺激穴位的同时，还可通卫气，温熏内脏。

2）掌心相对，轻拍手掌。手掌上有肺，心包，心经的穴位，拍手掌可刺激这些经络和穴位。

希望这些中医知识能够帮助您提高免疫力，助力战胜病毒，请您务必一试！