横田 隆

医学博士 农学博士

现职：日本医科大学老人病研究所

专业：生活习惯病等多因性疾病以及细胞生物学

      冬季心脑血管疾病高发

疾病的发生，有不少都与季节、气候变化有着密切关系。例如：冬天历来是脑卒中、心肌梗塞等心脑血管病的高发期。原因之一就是由于气温低、空气干燥、室内外温差大等环境因素的刺激，会导致血管收缩、血压骤然上升，致使心、脑血管负担加重。

一般来说，从春到夏，血压水平相对降低，而从秋到冬，血压会呈上升趋势。因此入冬时，高血压患者更应多加小心。特别要提醒的是：由于部分高血压患者平时没有什么自觉症状，容易被忽视。殊不知，高血压状态的长期持续，会给血管壁造成连续的强压，加速动脉硬化的进展，增加脑卒中、心绞痛及心肌梗塞等心脑血管障碍性疾病的风险。

   日常用心防护 降低发病风险

为了在心脑血管病高发的冬季，尽可能地降低发病的风险，除了注意气温变化等环境因素的影响外，日常饮食、生活习惯的改善也是非常必要的。

1.小心温差：人体在突然受到冷刺激时,血管会收缩，血压会急剧上升。冬天脑中风及心肌梗塞的发病率增高被认为与此有密切关系。为此，冬季进出浴室或出门时，要注意保暖，尽可能地减少温差对血管造成的负担。

2.少食盐多喝水：健康成人每天的盐分摄取量以控制在10克以下为佳，高血压患者则应以每天不超过6-7克为目标。由于人在一晚间的睡眠中平均会失去约300ml的水分，睡前喝一杯水，有助于避免睡眠过程中水分不足导致的血液粘稠。

3.适当运动：剧烈的运动会给心脏造成负担，而适度的运动则有促进血压下降物质的合成的作用，还能起到减轻压力的作用。最适宜的运动为散步等不觉得费劲、可连续进行1个小时左右的活动。

4.控制体重：肥胖与高血压、高血脂及糖尿病等生活习惯病息息相关，控制热量的摄取、保持饮食均衡及适度运动有助于减少血液中糖、脂成分的积聚，改善血液状态。

         活性氧对策不可疏漏

高血压、中风、心脏病的一个共通点是都与血管、血流状态关系密切。研究表明，在中风、心肌梗塞等循环障碍性疾病发生过程中，体内活性氧过剩是一个不容忽视的诱因。

活性氧会对包括血管在内的全身细胞组织造成种种严重伤害。如氧化血中脂类物质使血液变得粘稠，血液流不畅；损伤血管、加速动脉硬化；破坏红血球的细胞膜、影响血氧运输、殃及各种器官脏器，埋下疾病隐患。

人体内本来存在去除活性氧的强力抗氧化体系，但是随着年龄增长，抗氧化能力会逐渐减退。有必要通过食物或者保健品来补充抗氧化物质，以帮助身体去除多余的活性氧。

大豆发酵精华NT是我们耗时多年研发的天然抗氧化物质。我们曾通过细胞实验，证明了大豆发酵精华NT与维生素E相比，可以更有效地减轻活性氧带来的氧化伤害，降低细胞死亡率（如图）。

综上所述，为了保护脆弱的心血管，平安度过高风险的冬季，大家应当加强保健，改善生活习惯，及时补充抗氧化物质。

         迷你体验谈 （口述：东京都 陈女士）

我母亲74岁了，10年前她被查出血压不稳，高压达到过160-170，低压却只有40多。经常感觉手脚麻木，严重时，用指甲掐手臂都没有痛感，感觉反应很迟钝。眼睛也常感觉模糊，去医院检查说有脑血栓阴影。从那以后，母亲一到换季的时候就需要去医院输液，冬天更是要去输好几次液才行。严重时她会感觉头重脚轻，四肢无力，走路迈不动脚……

为了改善母亲的身体状况，2008年我开始给她买乐菲娜-阿尔法。她一天喝3支。坚持饮用几个月以后，母亲说明显觉得头脑清晰多了，手脚麻木感消失，眼花、视物朦胧的状态也有了改善。

看到乐菲娜这么适合她，我就一直坚持给她寄。开始她每天喝3支，现在每天1—2支，出远门时也随身带。服用乐菲娜3年多了，母亲现在血压稳定，头脑清晰，看上去比以前精神多了。换季时和冬天已经不用再去输液了。(服用体验存在个人差异）