作者：胡泊

“作为辛苦了一天的老母亲，睡前最想要干什么？”就这个问题，我们随机采访了三十多位妈妈。有的人说，什么都不想干，就想躺着刷会儿手机；有的人说，想喝一杯红酒看一部电影；有的人说，想听会儿音乐泡泡澡；但是，选票最高的项目是，想要一次全身的按摩放松。

按摩，听起来就很惬意，但对于要兼顾工作与家庭的妈妈们来说，这个愿望太奢侈，不仅是花费巨大，平时更是无法找出一整块可以享受按摩的时间。何况在盛行预约制的日本，如果不事先做好计划，临时起意的按摩需求，尤其是一场睡前的按摩，几乎是很难实现的。所以这一条理所应当成了大家最渴望的心愿。

不仅妈妈们想要得到按摩，其实，孩子们最需要的，也是一场睡前的放松按摩。这个按摩不需要太大力气，也不需要专业的按摩师来完成，最好的人选是妈妈。因为妈妈与孩子，尤其是低龄宝宝最熟，妈妈的声音、抚摸、语言、眼神等孩子早已习惯，由妈妈来给孩子做抚触，孩子更舒服、更习惯，还可增强孩子与妈妈的情感交流，促进母子关系。

人对抚摸的渴求是与生俱来的，当宝宝还处于胎儿期的时候，就非常喜欢妈妈的抚摸。宝宝出生后，全身皮肤有着丰富的触觉感受器，尤其在眼、嘴、手及足底等部位。触之即有反应，如瞬目、张口、缩回手足；他们对哺乳、拥抱及按摩皮肤呈愉快反应。

当妈妈用温暖的双手轻轻按摩宝宝全身皮肤，活动他们的四肢，从而使经络疏通、气血流畅。抚摸还能促进妈妈与宝宝之间的感情交流，让宝宝感受到暖暖的母爱。

抚触按摩还可解除皮肤饥饿，达到防治疾病的目的。当孩子不舒服或生病时，妈妈的及时抚摸会使哭叫的宝宝平静下来，有利于疾病康复。

孩子的社会经验尚浅，经常会出现较大的情绪波动，比如惊吓，生气，无助，恐惧等等。

妈妈多抱抱孩子，轻轻抚摸，可以给他们带去安全感，这也是一种亲子之间的交流，甚至胜过语言的交流。

比如，当孩子受到惊吓的时候，妈妈可以抚摸孩子的脖子、背部和腰部，孩子会感觉到一种支撑感；

当孩子感到沮丧无助的时候，可以摸摸孩子的肩膀，胳膊和腰背，他们会感受到一种力量；

当孩子积食或便秘的时候，可以顺时针的按摩孩子腹部，促进肠胃运动；

当孩子伤心难过哭泣的时候，可以向下推一推胸口，即谭中穴，帮助孩子宣泄负面的情绪；

当孩子经历了劳累的一天，可以给他们按摩一下双腿和小脚，帮他放松；

当孩子脾气急躁的时候，可以给他按摩一下头部，耳朵和后背，让他逐渐放松。

总之，多给孩子一些抚触按摩吧，让他感受到爸爸妈妈的爱、支持和关怀。

有人问了，妈妈这么累了，还得给孩子按摩，想想都可怕，一周一次还行，天天这么按，没几个人能坚持吧。

其实，亲子按摩，不像整骨院的按摩，需要那么准确的穴位知识，需要那么大的力道。最最需要的是妈妈的放松状态。妈妈如何达到放松状态呢？关注呼吸！一呼一吸之间，双手推出，轻轻地犹如波浪状般，在轻柔的月光中沁润的能量，缓缓输送到了孩子身上。这个动作不需要费多大力气，但是对妈妈的集中注意力，观呼吸要求很高。

这也是变相把劳累一天的妈妈，通过关注呼吸，把注意力强行从外界拉回到自己身上。妈妈在呼吸吐纳间给孩子轻柔抚摸，妈妈也会得到极大的放松。每天睡前用三分钟，让孩子和妈妈都放松下来，何乐而不为呢。

6月15号，池袋妈妈会悟，将请来一位长期在夏威夷岛和泰国学习按摩、专注亲子身心灵疗愈的老师前来讲授亲子按摩的技巧，希望能够帮助到有需要的妈妈，尤其是特殊孩子家庭的妈妈，能够给这些家庭送去多一些欢愉时光。