女人该如何对自己好一点？今天来说说对自己好一点的办法之一，抛砖引玉，欢迎大家各抒己见。

　　爱自己，从哪里开始？人们说到了购物，说到了自由，说到了心灵，但似乎还是不得要领。道理都没有错，却不能告诉我们怎么做。

　　想一想：自己，是不是最熟悉的陌生人？这么多年来，我们无疑是很想爱自己的：我们每天小心地护理皮肤，精心地涂脂抹粉，隆重地穿衣打扮。但是，我们有没有认真地想过、研究过自己的身体？它需要怎样被对待？怎样才叫作“善待”？

　　也许正是因为它跟我们太贴近了，太熟悉了，我们从来没有想过它也需要“以礼相待”。至于心灵，那更是有点飘渺的事情，未免玄虚。

　　当我刚开始练瑜伽时，也不过把它当作活动胳膊腿的一种方式而已。我选择它的原因，无非是因为我这人协调性不太好，体操舞蹈什么的东西一向玩不转，觉得瑜伽这样慢镜头式的运动可能还比较跟得上。所以在最初走进瑜伽课堂时，当老师说起向大家讲解“所谓瑜伽，是在控制自己身体的呼吸冥想”时，我有点不以为然，觉得故弄玄虚，而且说实话也真的没有听懂。因为我那时忙于学习这些从来没见过的动作，忙于追上已经练过一段时间的同学。

　　而随著练习时间的加长，似乎慢慢体会到了老师所说的：重要的不是动作，而是动作引导下的呼吸。当我对动作已经熟悉，开始有时间关心呼吸时（事实证明，我这种学法是走了弯路的），突然发现，加上呼吸的瑜伽似乎更有效了，我开始更多地出汗——那是身体更通畅的表现；而且，我觉得身体更“听话”了，我不需要“用力”去做，而是用呼吸去带动。

　　所以，当前不久另一位老师说：瑜伽是心的修行，如果不能做到身心合一而只注重动作，那只能叫“做体操”。我深信不疑。很多人致力于不断冲击更高难度的动作，或者将自己变得无比柔软，以为这就是瑜伽的“至高境界”。但你是否明白，这些动作的目的是什么？

　　瑜伽的终极目的是呼吸冥想，或者说，瑜伽就是呼吸冥想。之所以会有很多动作甚至是很难做到的动作，只是为了帮人去除杂念，真正地关注自身。我们平日里被太多的东西牵制著，甚至当你在健身场馆里试图放松时也无法完全忘记。瑜伽的动作之所以“难”，正是为了让你竭力去做，全身心地去做，这样，不知不觉间，你就达到了“忘我”的境界。这也便是真正的瑜伽了。

　　很多职场上的精英好像黄蓉，冰雪聪明，看上去“眼观六路，耳听八方”，比郭靖的资质不知强出多少倍，但在做“左手画方、右手画圆”的时候却比不上“笨笨的”郭靖。为什么？正是因为“太聪明”。聪明就想做更多的事，太聪明就更想事事都拔尖，所以时时、处处都在紧张状态，想超越自己，想不被别人超越。不仅工作如此，甚至包括逛街、购物、生活、享受——衣服需要买名牌，购物最好去国外，房子要“高尚”的，汽车要“尊贵”的，包括泡吧也要去城中最个性的，旅游也非世界名胜不去……

　　久而久之，脑子里的“弦”绷得越来越紧，脚步是越来越快，而心，却没有时间静下来。

　　或许在快节奏生活中浸淫太久的人心都不太容易静下来。不知道是不是很多人有同样的经验：刚开始练习时，我会不由自主地想到自己剩馀的工作或者今天家里又有什么需要购置和照顾了，杂七杂八的想法不请自来。但随著动作难度的增加，我不得不集中自己的全部注意力——这些动作实在是很困难，所以我要全力以赴，而就在这不知不觉间，我忘掉了刚才牵挂的一切，进入了一种澄澈通透的状态——似乎真的感受到了天地宇宙间的能量，而身体也前所未有地通畅与舒服。这个时候，哪怕是看起来动作最简单的盘膝深呼吸，也能够全心投入了。