你是否为减肥秤上日益见长的刻度而终日烦恼？你是否为一套漂亮的紧身时装不合身而暗自叹气呢？你是否无法抵制美味佳肴的诱惑而大开“吃”戒？你是否经常找一些“正当”理由来安慰自己？
如果出现上述“症状”，你就要警惕了，因为你已经在不知不觉中开始接纳“善意的谎言”，这也许就是你减肥失败的原因！
你是否经常对自己说：
谎言1
“只要晚上7点以后不再吃东西，就可以减肥了！”
何时吃饭并不重要，关键是吃的什么，吃了多少。如果白天吃得太饱，又没有适当锻炼来消化，即使晚上不加餐，也会长肉的！
谎言2
“每天称体重，可以提醒我时刻注意减肥！”
正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去
正确的做法是坚持锻炼，3-4周定期称一次，你会发现自己真的轻了许多呀！
谎言3
“我不需要锻炼就可以减轻体重，因为我可以减少热量的摄入。”
也许不锻炼，你也可以自然瘦下来，但无法长时间保持，过段时间又会反弹。只有通过运动才可以将脂肪变为肌肉，加快新陈代谢的速度，消耗更多的热能。
谎言4
“唉，有什么办法呢？我的肥胖是老爸老妈遗传给我的！”
的确，你也许遗传了父母的这一丁点儿基因，但更多的是，你可能不自觉地“继承”了父母的某些不良生活习惯。
谎言5
“聪明的我总是把几种食物搭配在一起吃，因为这样可以更有效地帮助‘燃烧’体内的热量。”
据专家验证，几种食物搭配在一起吃，反而会产生更多的热量。