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疫情下勤洗手:协助孩子养成良好卫生习惯
日期: 2021/01/18 16:14

中文导报讯
你的孩子是否洗手、洗发、刷牙,全都能“自己的事情自己做”?
如今一天多次洗手已成必须,你是不是常会担心孩子能否把手彻底洗净?随着孩子的成长,幼儿时期全靠大人帮忙的生活习惯,他们也开始想自己完成,这对孩子建立独立性尤为重要,所以就希望让孩子从小掌握彻底清除污垢的方法。以下就介绍一些能对孩子第一次“独立洗漱”时有所帮助的洗手、洗发、刷牙的要点。

◆几岁开始能独自洗手、洗发?
幼儿大约在2岁左右开始独立洗手、4~5岁左右开始独立洗发、洗澡,从而达成能够自己“独立洗漱”。然而,有半数以上家庭的孩子到8岁左右为止,洗发都是由大人包办的。


【图 根据花王在2014年5月针对2~10岁孩子的家长270人(共计393名儿童)实施的调查得知】

孩子能自己洗漱固然值得高兴,但也不乏有人担心孩子到底是否洗干净,又或是觉得家长代劳洗得又快又干净岂不更高效。



<洗手,依次完成6个动作>

幼儿总会触摸各种物品,掌握彻底洗手的方法对预防感染很重要。使用洗手液,按照手掌→手背→指缝→指甲周边→拇指根部→手腕的顺序依次清洗大约30秒,确保没有部位被疏忽。


根据花王的调查,孩子刚开始独自洗发时期,洗发后常会有洗发水残留在头皮上。由于头皮上覆盖有约10万根头发,比面部和身体更难以洗净,而孩子的毛发又更幼细更易打结,孩子的小手很难完全深入触及头皮,所以也就更难清洗干净。洗发水柔软细腻的泡沫能够让手指更易触及头皮,所以建议使用时要充分起泡。一开始就能挤出泡沫的泡沫型洗发水,能使泡沫遍及头皮整体,就是考虑用小手也能洗净头发而设计的。
下面介绍适合幼儿的洗发方法。


① 梳通头发打结的部分 在打湿头发前,先用齿间较粗的梳子或手指将头发打结的地方理顺梳通。
② 打湿头发和头皮 使用洗发水之前先充分打湿头发和头皮,能使洗发水充分起泡,避免伤及头发,且使头皮易于清洗。
③ 让洗发水渗透到头皮各处
手取香波后,用指腹在头皮上小幅轻轻滑动,关键是使足量的泡沫覆盖整个头皮和全部头发。建议要有意识地分局部,自前向后、自右向左仔细清洗,不要漏洗局部。对于有用量说明的洗发水,请事先确认。(如使用儿童用泡沫型的洗发水,头发长度达到耳际时大约需要按压2次的量,及肩长度大约需要按压4次的量。)在独自洗发的最初时期,家长可以确认一下泡沫有否充分渗透到头皮。
④ 过洗时注意眼睛和耳朵周围 为了防止过洗时候液体溅入眼睛和耳朵,注意闭眼和遮住耳朵,彻底冲洗直到头皮和头发不再有皂液的滑
腻感为止。耳后到颈部发际线、以及耳廓上方不仅难洗,而且难冲,一定要注意不要让洗发液残留在头皮上。头发打结时,推荐在洗发水之后使用护发素。

轻柔并彻底地干发 用手拧干头发后,用干毛巾裹住头发,轻轻吸干水分,然后将毛巾覆盖在头发上,手指隔着毛巾揉搓吸取发根的水分。使用吹风机时,充分吹干,可使头发易于整形,防止起床后头发蓬乱不服帖。
◆几岁开始能独自刷牙?
乳牙从出生后6个月开始陆续长出,大致到2~3岁之间长齐。虽说只要乳牙长齐后就可以开始练习自己刷牙,但是为了刷干净减少口腔残留,还是建议在小学低年级为止,由家长协助刷牙【参考:Quintessence出版(株)《新小儿齿科学》第3版】。蛀牙是无法自愈的,放任的话只会越发恶化,所以防止乳牙蛀牙很重要。并且由于如果乳牙易蛀的话,意味着6岁左右起长出的恒牙也将面临易生蛀牙的口腔环境,因此为了预防,在幼时就应该养成良好习惯,掌握正确刷牙方法。
此外,牙刷含在口中到处走动玩耍,容易发生意外,非常危险。一定要关照孩子在原地坐定刷牙。


 口腔里有很多复杂的凹凸。臼齿的咬合沟槽、齿缝、牙齿与牙床的衔接部位等牙刷不易触及的地方,最容易漏刷。
① 刷牙顺序要明确
刷牙的时候,建议从蛀牙好发部位开始依次刷。刷牙顺序明确以后就不容易漏刷。首先从下臼齿起,按咬合沟槽→齿外侧→齿内侧的顺序刷左右两侧下臼齿。然后按照同样的顺序刷左右两侧上臼齿。最后按照上排前方牙齿外侧→内侧→下排前方牙齿外侧→内侧的顺序进行。按照这一顺序一个一个牙齿没有遗漏地仔细刷完。
② 使用牙膏
只要会“咕噜咕噜~呸”地漱口了,孩子就可以使用牙膏,使齿垢更容易清除。而含有氟素的牙膏也能坚固牙齿预防蛀牙。将牙膏挤出赤豆大小的量在牙刷上,虽然不小心吃进去也没有危害,还是要让孩子练习在刷完时吐出来。
③ 一天至少刷2次以上,牙刷的刷毛散开的话要及时更换。 要预防蛀牙和口腔问题,1天至少刷牙2次以上,彻底清除齿垢,并将牙膏的有效成分润泽口腔非常重要。特别在睡眠中唾液分泌减少,细菌容易增殖,所以就寝前更要认真刷牙。(参考:Dawes:Rhythms in salivary flow rate and composition. Internat JChronobiol,2:253~279,1972)。
另外,牙刷的刷毛散开后难以彻底清除污垢,所以建议在此之前提前更换。要是孩子频繁地咬牙刷,就建议另备一把帮孩子刷牙专用的牙刷。


④ 定期接受牙科健诊
推荐让牙医来检查刷牙情况。儿童时期的蛀牙发展进程较快,所以建议定期接受健诊,听取牙医建议。
重视孩子从小自己的事情自己做的观念,在此基础上,大人们稍稍帮他们一把吧。
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