■（冈山县）冰 花

　　我这只从未下过水的旱鸭子，竟然大模大样地去了温水游泳馆。虽说事前已经做好了“喝个够”的思想准备，可是出乎意料不但没沉，还浮了起来，两个月过后学会了游泳，还得到了意外的惊喜。

　　当时去学游泳主要是想试试能否减轻体重。因为每年夏季到来之前，我都会想起如何减肥这件事。虽然已过风华正茂、虽然收入不是很多，但是穿连衣裙一直是最大的愿望。不趁著能穿的年龄美一美，我总担心将来有一天会后悔。平时没事逛商场，总有相中的款式，惟一感到遗憾的是身上多馀的脂肪。这种高兴而去、扫兴而归的次数太多了，所以下决心要减肥。

　　记得十年前，电视广告说，每天用营养丰富的三个饮料代替三餐即能达到瘦身效果，看著成功事例优美的图片，我也参加了饮料减肥的行列。坚持了三个月，钱花了十几万，不但没减量，反倒有所增量。因为饮料根本保证不了一天八小时工作所需的热量，肚子饿时总要乱吃食物。不按说明服用，结果是可想而知的。花掉了不少钱，浪费了不少精力，也动摇了减肥的决心。

　　三年前，减肥信念再次燃起时，又看到了一则广告，说是每晚服用一种中草药配成的药片，可以排出肠壁上的宿便，又可以排出体内多馀的热量。见效快的人一周就能减掉4公斤，慢的人一个月也能减去2公斤。由于本人减肥心切，立即购进了一个月的用量，信心十足地等待著结果的到来。为了达到预期的成效，我很自觉地配合著减轻饭量，而且30天内不测体重，想给自己一个惊喜。好不容易30天的用量见底，上秤一量——体重一点儿也没变！

　　尽管如此，我还是没有完全丧失信心。这回选用节食法。每日三餐虽不变，但是量减半，而且少吃油肉糖。两个月下来不但没减成，还把自己弄得馋巴巴的。时间一长什么都想吃，每当吃得香甜可口时，便对自己说，减肥的日子长著呐，明天再开始也不晚。特别是和朋友一起去喝茶时，总是被色彩缤纷、甜味扑鼻的蛋糕所吸引。每逢这个时候，又是自己对自己说，人生何苦呢，该吃的时候就吃，没有的时候再减。由于这种明日开始、明日开始、自己控制不了自己的事态时常出现，让我的节食减肥也以失败而告终。

　　接二连三的不成功，使得我虽说还没到破罐子破摔的地步，但也失去了信心，不想对减肥再抱任何幻想。

　　今年春天，一位同事聊天时说，她家丈夫为了保持体重的稳定经常去游泳。说者无意，听者有心。这话又刺激起我那颗想穿连衣裙的心，那个周末便去了体育俱乐部。由于“目标”明确，所以练起来也认真。每天五点下班后去上一会儿，双休日再去上一小时，一个月过后游泳要领没掌握，只能浮一浮、或者把脑袋浸在水里憋足气靠浮力向前走一走，可是体重却减肥两公斤。突如其来的“成果”让我兴奋不已，从此更加投入，更加刻苦了。经常见面的泳友们说，就凭你的认真劲儿也一定能会游的。的确我的努力没白费，两个月时我学会了自由泳，两个半月时学会了蛙泳。但是更让我激动的是，两个半月过去的今天，体重减轻了5公斤，达到了标准体重！这个在小学、中学一直被人叫作胖子，后来有心减肥，40多年来从未成功过的我，现在也能和大家一起饶有兴致地辩论减肥健美，还是第一次。目前是有生以来最为欢快的时刻，也开始“喜欢”上一直都让我生气的体重秤了。

　　回想起自己减肥的经过，总结出一条经验，那就是不能盲目地随从。任何一种做法总有适合的人，也有不适合的人。首先要分析自己的身体状况、环境条件、能否成功等多种因素后再付诸行动。本人之所以不能轻易减量，主要在于本人从小就是个超标儿，加上缺乏体育锻炼，体内脂肪有增无减，别人只因为苦夏就能瘦下5公斤，我三天不吃不喝也不会减一两。所以大运动量的体育活动特别是游泳可以消耗大量的热能，而达到削减体重的效果。

　　去温水游泳馆已经变成我生活中很重要的部分，除了更好地掌握游泳技术，坚持健康管理，同时还要向再减5公斤的目标进军。

　　今年夏天可以多买几条连衣裙了。