7月和8月，孩子放假了，正是家人出游的好机会，夏季出游小贴士将为你的全家出游保驾护航。

　　出游前

　　根据全家出游的特点选定适合周末出游的地点。可通过电视气象预报节目了解旅游地点的天气状况，根据天气、温度差别备足衣物及旅行日用品。若有老人一同前往，则应提前给老人做个体检，根据老人的身体状况安排旅行日程及远近。

　　穿著想周全  衣裤要轻便、大方、舒适。不宜过于宽大或窄小，以免影响走路。最好穿浅色衣服，因为这类衣服吸热慢、散热快，穿著凉爽，而深色衣服吸热快、散热慢，穿著闷热，容易中暑。草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。当然防紫外线的遮阳伞也可以起到一定的防晒作用。

　　防晒品的选择  紫外线中含有UVA和UVB两种对皮肤有伤害的射线，而选择什么样的防晒品，要根据在户外活动的时间及阳光的强度来决定。一般来说，夏季休闲旅游时UVB射线最强，因此最好是选用SPF30以上的防晒品。

　　出游中

　　出发时间把握好尽量避免在11点至15点出行，中午适当休息养足精神。

　　喝水有学问  喝适量的淡盐水。在旅途中易出汗，人体大量排汗时，汗液就会带走不少的无机盐，如钠、钾、镁等。最好是备一些淡盐水（1克盐加500毫升水）补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

　　喝水要次多量少  途中口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过1升，每次以100毫升～150毫升为宜，间隔1小时。