周军与中津恭子共话中医养生与茶文化

中文导报讯 2025 年3月4日，由日本中医药协会主办的“中医学与健康美”公益讲座在东京中国 文化中心成功举行。活动以“女性健康与中医养生”为核心，由日本中医药协会会 长、中医专家周军与日本茶文化学者中津恭子联袂开讲，吸引近  50 名中日健康爱好者参与，当天现场女性占绝大多数但也不乏有男性健康爱好者参加。

中医理论解析：从整体观到女性健康

讲座上半场，中医师周军以“中医学视角下的女性健康与美”为主题，系统阐述了中 医的整体观与五行学说。她通过图表详细解析了五行（木、火、土、金、水）与人 体五脏（肝、心、脾、肺、肾）的对应关系，并强调“阴阳平衡”是健康之本。结合 现代女性常见的体质问题，周军将体质分为“气不足”“血不足”“津液不足”等六类， 针对每种体质推荐了食疗方案与汉方药。

在谈及女性生理周期时，周军以中医学的“経・带・胎・産・哺”理论为框架，强调 “气血调和”对美容与抗衰老的重要性。现场，她特别演示了一款滋阴润燥的药膳甜品“银耳百合羹”，并分享其制作方法，引得观众纷纷记录。一位参与者感慨：“周老 师的讲解既有理论深度，又贴近生活，让我对中医调理有了全新认识。”

茶文化与药膳融合：中津恭子的健康茶之

下半场，国际中医师、高级茶艺师中津恭子以“中国茶文化与养生”为题，带领观众 走进茶的世界。她从茶叶的六大分类（绿茶、白茶、黄茶、青茶、红茶、黑茶）入 手，阐释不同发酵程度对茶性（凉性至温性）的影响，并建议根据季节与体质选择 茶饮：“春夏季宜饮凉性茶清热，秋冬季则推荐温性茶暖身。”

中津还以实例讲述了“个性化健康茶”，如为寒性体质者加入桂皮、生姜的温补红 茶，为压力人群搭配玫瑰花与茉莉花的疏肝解郁茶,  并传授药膳与茶饮结合的养生 秘诀。一名茶文化爱好者表示：“中津老师将中医理论与茶艺结合，既优雅又实用， 颠覆了我对喝茶的认知。”

中医智慧惠及大众    文化共鸣深化交流

本次活动不仅聚焦专业理论，更注重实践应用。周军讲座中推荐的汉方补剂“红润泉 美肌丸”及中津讲述的茶疗配方，令观众们好奇心大起。周会长在讲座结束前说道： “中医不仅是医学，更是生活方式。我们希望通过此类活动，让更多人了解中医‘治 未病’的理念，并将其融入日常保健。”

讲座结束后，不少参与者意犹未尽，围绕两位讲师继续探讨养生细节。周军与中津 恭子以深入浅出的讲解，展现了中医文化的博大精深，也为中日健康文化交流搭建 了新桥梁。

2025年3月4日，由日本中医药协会主办的“中医学与健康美”公益讲座在东京中国 文化中心成功举行。活动以“女性健康与中医养生”为核心，特邀中医专家周军与茶 文化学者中津恭子联袂开讲，吸引逾百名中日健康爱好者参与。现场互动频繁，听众热情高涨，中医智慧与生活实践在此交汇。

听众深度参与：从理论到实践的沉浸体验

在互动环节中，多位听众踊跃提问，围绕“银耳百合羹”的食材搭配与火候控制展开 讨论，周军一一解答，并幽默调侃：“养生不必复杂，厨房就是最好的药房。”

而不少听众更想体验茶艺，一名年轻妈妈现场请教中津的“疏肝解郁茶”配方，直 言：“这些方法简单实用，回家就能给孩子调理体质。”

撰稿人:  日本中医药协会事务局长 黄后，照片：日本中医药协会提供