寂寞的心俱乐部：
　　我是一个家庭主妇，最近一直被这样的状态控制著，让我的生活走进了黑暗，请帮我解决，下面我说说我现在的情况。
　　1，和别人说话时不敢看别人的眼睛，或者有人和我说话我会莫名其妙地进入混乱状态，非常不自在，结果说话不知所云。
　　2，很怕接触不是很熟悉的人，就算是曾经很熟悉的人也怕接触。我过去不是这样的，人缘很好，一般和我接触过的人都会喜欢我。
　　3，严重的时候，一个人独处也会感觉不自在，连照镜子的时候也不敢看自己的眼睛。
　　4，一看书就走神，不能集中注意力。
　　5，走在路上也不自在，感觉全身不对劲。
　　总之很多很多问题，我知道这是自卑，也曾努力去克服过，但是方法可能用得不对，没多大用处，反而让我的这些状况更强化了。希望专家给我一些意见、具体的方法，让我走出困境，非常感谢！
　　东京 迷茫

　　迷茫女士：
　　你好！这样的状态真是很痛苦的，很同情你。我不是专家，没有专业知识，但喜欢看心理学之类的书，我想你这可能是社交恐惧症。首先请你放心，这是能治好的，但恢复的时期有长有短，不可能今天吃了药明天就好，而是需要像吃中药那样的，一个疗程一个疗程的。
　　你说的这些症状，其实根源都是一个，所以针对你的一二三四五条我不一一举例了，总之这些都是相连著的，你最后一段话，其实已经写得很清楚，而且你清醒地知道这些，所以可以说，你比自己认为自己没错没事的人，要正常清醒多了。
　　首先我建议你去找心理医生，也可以去附近医院的心疗内科看看，但心疗内科据我所知很拥挤，居然要排期，然后人家医生才帮你看，但短时间的诊断还是可以的，就是给你开药，抗忧郁、抗不安和恐惧。心理医生比较快，但价格也贵——这个办法是比较治本，所需要时间长，也需要钱。我想，依照你自己的经济情况好吗？如果不愁钱和时间，找一个心理医生慢慢倾诉，可以找出你症状的根源——它们多数牵扯到你的童年。而如果没有这个条件，就去医院找医生开点药，同时，你可以自己看书治疗。我周一三五在报社，你若愿意可来电话，我告诉你一些书名。现在我一时找不全书名。
　　请你放心的是，这并不是无可救药的事情。我觉得，一个人让自己快乐起来的心情也非常重要。如果你目前不工作也可以生活，就在家里休养，做自己喜欢的事情如何？不敢接触人，那么就种点花，看点书，或者去看一场电影（在比较放松，愿意出门的时候）。我还建议你可以养一个小动物，如果你的居住条件允许的话。总之，做让自己开心的事情，渐渐地，心情就会变化。
　　杜海玲

　　迷茫：
　　建议你去见精神科的医生。一个人的情绪时常会有好坏的，情绪低落的时候，也会有注意力不集中、不想面对别人的时候，不过不会一直如你所说的那样。另外，我不清楚你最近是否有什么事情发生，令你非常的不开心？因为你的信里并没有说明。如果是有什么事，那么属于特殊阶段之中，又不同了。
　　看精神科也不是什么严重的事，可以请医生辅导，或者服食一些辅助的药物，人为地调节你的情绪。过一阵，情况缓和了，你自己的身体也会做出相应的调整的，那时就不需要一直靠用药物了。
　　不过，看医生只是一时的解决办法，如果自己明白有什么原因的话，就应该努力克服，那样才能釜底抽薪，真正解决。尤其是心理或精神方面的病，并没有什么神丹妙药可以一劳永逸的，最终要靠你自己。
　　希望你可以鼓起勇气去改善目前的情况，你一定是可以做得到的。
　　Stella

　　我们衷心欢迎各位以来信、传真等等各种形式，交换、探讨人生路上各自在情感方面的感受、烦恼、追求和向往。通过这个心灵的小小窗口，可以相互交谈，丰富东瀛岁月中的朝朝暮暮。我们邀请本报杜海玲和Stellar一起参加这个情感专栏的讨论，希望大家随意、喜欢，将它当作一个下午茶聚会，随便讲讲心里的快乐和烦恼。
　　来信请寄：东京都品川区西五反田7-13-6SDI五反田?r??6F
　　寂寞的心俱乐部 传真请发至03-5434-3055