中文导报讯（记者夏安）

日本厚生劳动省将在8月排查因为疫情而抑郁的国民，预计针对一万人实施。

据了解，因为疫情而不能外出、不能工作等情况而让不少人产生了抑郁情绪。根据调查结果，还会敦促日本各地方政府的精神保健福祉中心进行对应。检查方法也很简单，请国民在网络回答在4月、5月的精神状态，以及因疫情而产生的压力。

目前，日本各地方政府已接到很多“感觉自己抑郁了”的相谈，内容主要包括：

1， 因为疫情而不安，因为不安而感觉心灵要奔溃了。

2， 因为不安所以睡不着。

3， 感觉自己已抑郁，干什么都提不起精神。

4， 喝酒量比以前多了。

5， 收入减少了，对今后生活不安。

6， 孩子休校停课，家长的生活规律也随之混乱，感觉身心疲惫。

7， 因为不能出门，所以感觉郁闷。

最近，日本尤其是首都圈和城市受第二波疫情袭击，令很多人本已放松的心情再度紧张。这也是日本政府第一次在疫情后开展抑郁症调查。

据日本精神科医生桦泽紫苑介绍，为预防疫情忧郁症，做到以下三点非常重要：

1， 每天最少睡眠时间保证在6小时以上。

2， 每周进行150分钟的有氧运动。医生还介绍道，从未见过有说“我一周去健身房运动两次，但我抑郁了“这样的患者。每周150分钟有氧运动的效果无异于药物疗法。

3， 一日三餐要规律，最好是吃米饭、鱼、豆腐、蔬菜这些食物。