最近，日本厚生劳动省公布了在预防新冠的新的生活方式中如何防止中暑的行动要点，其概要如下：

新的生活方式的三个要点是：

为了预防新型冠状病毒的感染的扩大，每一个人作为感染防止的三个基本要点是：

1、保持身体的距离；2、戴口罩；3、洗手以及脱离“三密”(密集、密切、密闭)。

今年夏天，将迎来与迄今为止不同的生活环境下的夏天，因此防暑要更要注意，其要点如下：

（1）如何戴口罩？

口罩对防止飞沫的扩散有效，作为新的生活方式的每个人基本的感染对策，希望戴口罩。但是与没戴口罩相比，由于心律和呼吸数，血中二氧化碳浓度上升等因素，会增加身体的负担。

因此，在高温和多湿环境下戴口罩，中暑的风险提高，因此如果在室外与人保持充分的距离（至少2m以上）时，可以不戴口罩。

如果带口罩，要避免强负荷的工作和运动，即使没有口渴，也要不断补充水分。在与周围的人保持充分距离的地方，可以暂时摘下口罩休息。　外出时避开很热的日子和时间带，注意穿凉快的服装。

(2)关于空调的使用

　

为了预防中暑，使用空调是有效的。但一般的家用空调，只是使空气循环并没进行通风。作为新型冠状病毒对策，即使使用冷房时也要开窗并使用排气扇通风，因为通风会使房间空气温度升高，因此要把空调的温度设定调低。

(3)向凉快的地方移动

　

如果觉得健康状态稍有异常，就赶快移动至凉快的地方，这对预防中暑有效。另一方面，有时根据人数限制不能马上进入室内的店铺等，那时请在室外移动至背阴处和通风好的地方。

(4)关于日常的健康管理

　

在新的生活方式中，请每天早晨等定时测量体温，掌握健康状况。这对于预防中暑也有效。由于预先知道正常体温，在发烧时能迅速注意到。在日常中把握自己的身体状况，充实健康管理。如果觉得身体不好，不要勉强自己，在家静养。（内容参照日本厚生劳动省网页）