有这么一句顺口溜：“春天不是读书天，夏日炎炎正好眠。”有时人感觉疲倦乏力、肢体沉重，甚至一时半刻不能动弹，便以为是寻常“疲乏”，其实，这可能掩盖了某些疾病。“夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热、温度过高，使人体大量排汗，而随汗液排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。
　　钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。低钾血症在临床上可表现为全身性肌无力，肢体软瘫、恶心、呕吐、便秘、反应迟钝，甚至呼吸肌麻痹、吞咽困难、心律失常，严重者可窒息、心脏骤停。当然钾含量过高也会引起不适症状。
　　夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做更容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。
　　引起低钾的原因很多，对于饮食正常、也没有烧伤、手术、呕吐和腹泄的人群，可从低钾伴高血压、低钾伴酸中毒、低钾伴碱中毒、低钾伴多汗易激动、周期性反覆发作性低钾等角度去考虑。相关疾病有内分泌系统的原发性醛固酮增多症、BATTER综合症、肾素分泌瘤、先天性肾上腺皮质醇增多症、甲状腺功能亢进症、库兴综合症等疾病，也可能是肾小管性酸中毒、周期性瘫痪等疾病引起。
　　适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。据日本医学专家研究发现，钾的含量和高血压有著密切的关系，患者尿中钠和钾含量相同者，高血压发病率为3.4%；钠含量是钾3倍者，高血压发病率16.5%；钠含量是钾6倍者，高血压发病率31.7%。
　　含钾较多的食物有：苹果、梨、香蕉、蜜瓜、醋栗、木瓜、西红柿、胡萝卜、菠菜、甘薯、土豆、赤豆、扁豆、豌豆、纳豆、松子、胡桃、花生、杏仁等。