国立环境研究所和东京家政大学的研究小组为促进健康生活，开发出了一款可以按地点计算出冬季每天必需日光浴时间长度的系统。

　　在12月晴天的正午，札幌市为139分钟、茨城县筑波市41分钟、那霸市14分钟，据说“冬季里的北日本特别需要主动去晒晒太阳”。

　　太阳光中的紫外线晒在皮肤上，可生成骨骼生长必不可少的维生素D。但过度照射紫外线，就会形成色斑，因此很多人选择避开紫外线。研究小组为了能解决维生素D不足的问题，在健康效果和有害性之间进行比较，总结出了推荐照射的时间长度。

　　系统首先从大气中的臭氧含量等中，按照地点和时间计算出到达地球的紫外线量。假定冬季里脸和双手指甲处皮肤暴露在外面，从成年人每天需要的维生素D(约15微克)中减去从食物中摄取的5微克，那么剩下10微克生成所需的时间长度，以及对皮肤开始出现负面影响的时间都通过该系统测得。冬季晴天的正午，负面影响开始出现的时间为，札幌227分钟、筑波98分钟、那霸42分钟，各地时间都是维生素D生成所需时间的2-3倍。

　　但如果是7月晴天正午，即使在札幌市也只要8分钟就达到了必要时间，25分钟便开始出现负面影响。所以夏天需要充分做好防御紫外线的对策。国立环境研究所对全国5个地区，根据日照强度即时发布的推荐时间已在网站上公开。详情请按照http://db.cger.nies.go.jp/dataset/uv_vitaminD/ja/。