日本书道史“三笔”之空海和尚。
作者：刘洪友
中国书法学院院长
全日本华人书法家协会主席
一、书法养身的两大作用
秦始皇统一中国后，首先想到长生不老，延年益寿。清人丘琼山《纲鉴合编》：“始皇既平六国，凡平生志欲无不遂，唯不可必得志者，寿耳。”。因此，派中国的兵家之祖鬼谷子高足徐福率500童男、500童女乘巨船到东方蓬莱仙岛寻找长命妙丹。出海数年并未找到仙山、仙草，又怕秦始皇隆罪。传说到日本后一去无返。历代王公贵族无一不渴望得到长生不老之药，历史的考证和现代科学、医学研究表明一中华文化精髓——书法是养身长寿的最有效的方法。
根据社会人士和医学专家的分析，世上最长寿的前二十位职业排名（见《医学文选》1993年第01期）。1，书法，2，营养专家，3，歌唱家，4，歌星，5，武术教练，6，出家和尙，7，报汇编辑，8，相声演员，9，柔道运动者，10，教授，11，服装设计师，12，古文物收藏，13，魔术，14，体操教练，15植物专家，16，画家17地质专家，17，地质专家，18，越剧演员，19考古专家。
王羲之《兰亭集序》
为什么书法家长寿？
1、书法是“静”的艺术，并通过“静”得到身心的“一气运化”，清除身心中多余的烦恼与杂念，使身心获得最佳的平衡。进入21世纪社会在飞速发展，社会的每一个人都在不停地做许多工作，或劳心、或劳力，最终心力憔悴。养生之道须劳逸结合，动静有序，阴阳平衡。纵观历史，人类的人生修养莫不以“静”为先，以“静”为主导。道家炼丹，佛教参禅，基督教祷告，宋理学的静座，无一不在“静”中反观自身，照见本性。
我们做个边练习书法边做其他事的试验。用CD录音机，带上耳机听一首平时喜欢并熟悉的歌曲，同时书写书法。起初音乐的优美旋律和清晰的歌词引入构思，彷佛音乐在为你写字而协奏。时间久了，不知不觉会感到歌词音乐渐渐地消失了，剩下得只是笔墨纸砚和习字了。
写字作书把人们从急躁中解脱出来，并能获得一个静穆的境界，身心自然觉得安泰舒畅。医学研究表明，生命在于运动，它又和静养互补。宇宙天地万物既是运动的又是静止对立存在的。而书法正是运动与静养相结合的产物，书着为动，观者为静。它能使人的肢体肌肉，大脑小脑功能以及人体的神经系统得到调节。所以练习书法尤如练习了一通太极拳、武当拳。清代周星莲《临池管见》：“作书能养气，亦能助气。静坐作楷书十字或数百字，便觉矜躁俱平，若行草，任意挥洒，至痛快淋漓之候，又觉得灵心焕发。”，苏东坡诗：“世人个个学长年，不知长年在眼前。我得蜿丘平易法，聊将食粥致神仙。”，黄匡《瓯北医论》：“学书用以养心愈疾，君子乐也。”何乔璠《心木篇》“书者，抒也，散也。抒胸中气，散心中郁也。故书每得以无疾而寿。”
2、审美能促进身心健康。在所有的活动中，审美活动是最没有功利性，在美的鉴赏中获得纯碎审美境界的愉悦，同事驱逐心灵中各种不健康杂念，使身心获得最佳的平衡。书法在表现线条的美、形的美、力的美的同时，也在表现每个人的个性的美。它和西方的绘画、凋刻、建筑一样，无不有个性存在其中。而表现得最亲切、最真实，莫如书法。古人讲：“言为心声，书为心画。”书法美能促进身心健康，心情愉快。据医学专家研究：身心、精神愉快时可以促进身体的新陈代谢，有利于人体健康，激素酶和乙酸碱物质的增加。这些激素对调节血压，呼吸频率，消化系统的疾病有预防医疗的作用，自然达到长寿之功效。
董其昌《赤壁赋》
二、以中日书法家为例
1、中国、日本历代部分书法长寿的实例
中国秦代的平均寿命20岁，秦始皇丞相小篆的创立者李斯的寿命为76岁（被杀）。汉、魏晋南北朝的平均寿命22岁，曹操的老师楷书的鼻主锺繇的寿命79岁，书圣王羲之的老师女书家卫夫人的寿命77岁。隋、唐代的平均寿命27岁，楷书书家欧阳询85岁，虞世南81岁，颜真卿（被安禄山杀害）76岁，柳公权88岁。宋、明代的平均寿命30岁，杨维祯74岁，文征明89岁。清代的平均寿命33岁，董其昌82岁，刘墉86岁，梁同书92岁，翁同和85岁，何绍基74岁，包世臣81岁，吴昌硕84岁，杨守敬76岁，帝王书家的寿命：梁武帝86岁，武则天82岁，宋高宋81岁，康熙69岁，乾隆88岁，慈禧73岁。
日本平安年代（794ー1183年）的平均寿命27岁，代表书法家“三笔”空海和尚61岁，嵯峨天皇57岁，橘逸势60岁。“三迹”小野道风72岁，藤原佐理54岁，藤原行成55岁。江户年代（1603ー1868年）的平均寿命30岁，“幕末三笔”卷菱湖66岁，市河米庵79岁，贯名海屋85岁。明治、大正年代（1868ー1912年）的平均寿命37岁，“明治三笔”严谷一六71岁，中林梧竹86岁，日下部呜鹤84岁。
近现代中国的平均寿命是37至70岁之间。书法家吴稚晖88岁，于右任85岁，萧蜕95岁，黄保戊88，沉尹黙88岁，林散之87岁，沙孟海85，肖㛠（女）90岁，郝世襄90，陈大羽89岁，武中奇99岁，钱君陶91岁，翁闿运95岁。
近现代日本的平均寿命是52至82岁之间。安东圣空90岁，手岛右卿86岁，青山杉雨82岁，西川宁87岁，浅见笕洞91岁，阿部翠竹96岁，饭岛春敬90岁，石桥犀水97岁，植村和堂96岁，宇野雪村83岁，大石隆子（女）100岁，大馆桂堂97岁，大平山涛91岁，小川瓦木89岁，金子鸥亭95岁，上条信山90，种谷扇舟90岁，长岛南龙88岁，村上三岛93岁，柳田泰云88岁。
2、性格的差异对书法的学习和审美的影响
现代科学提高了人类物质和精神的文化生活水平。同时出现了人口科学、现代医学、遗传学、生理学、生命科学、心理学等学科，造福于人类社会。人们利用遗传学中的血型分析来剖析人们的性格，形为走向，爱好兴趣等性格特点。用于学习古典书法艺术以及书体的选择上，尽可能地接近自我性格特征，达到事半功倍的效果。
A型血人的基本特点：遵守秩序，自制力较强，思维有条理，主张完美主义。它适合于楷书、行书、隶书。如：楷书唐代欧阳询《九成宫醴泉铭》法度森严，遒劲雄强，淸雅秀丽，浑穆高简。唐代虞世南《孔子庙堂碑》端雅静逸，园润清秀，俊朗丰腴，风神凝远。元代赵孟頫《玄妙观重修三门记》苍劲沉稳，厚实滋润，遒媚雍容，静穆雅洁。行书东晋王羲之《兰亭叙》园融中和，秀逸超绝，遒丽爽健，墨彩艳发。元代赵孟頫《洛神赋》妍丽清秀，酣畅温润，恬静婉媚，宽博缜密。明代董其昌《桑寄生传》自然和谐，典雅雍容，清瘦劲挺，妍媚秀润。隶书《曹全碑》遒秀逸致，园润艳丽，典雅端庄，潇散自适。东汉《史晨碑》修饬紧密，矩度森然，尔雅超逸，沉古遒厚。
B型血人的基本特点：目光远大，性格开朗，感觉跳跃，自信心强。它适合于行草、大草。如：行草唐代颜真卿《祭姪文稿》真率浩放，顿挫郁屈，奇伟雄秀，遒劲舒和。明代徐渭《徐渭行草诗卷》精伟奇杰，奔放苍劲，纵横洒脱，率意驰骋。明代倪元璐《祝寿诗轴》灵秀神妙，雄浑高古，恣肆旷达，纵横奇趣。大草唐代怀素《自叙帖》雄强狂怪，剑拔弩张，气势恢宏，纵横升腾。唐代张旭《古诗四帖》雄强奇伟，豁达跌宕，俊逸流畅，焕乎天光。清代王铎《王铎草书诗》卷气魄宏大，苍劲酣畅，郁勃豪迈，刚健雄强。
AB型血人的基本特点：充满矛盾，热情忘我，不拘小节，表现欲强，喜好幻想。它适合于摩崖石刻、魏碑、前卫书法、少字数书法、现代书法。如：东晋《爨宝子碑》峻利方劲，雄强精巧，朴厚古茂，奇姿百出。北魏王远《石门铭》超脱飘逸，奇浑疏宕，瑶岛散仙，行云野鹤。北魏《尉迟为牛橛造像》方峻严整，棱角森然，精劲挺峭，凌历果断。
O型血人的基本特点：标新立异，不甘落后，广交善结，浪漫表现。它适合于篆书、隶书、魏碑、近代诗文。如：周金文《散氏盘》豪放粗犷，古朴奇崛，遒美凝重，飞动流畅。秦篆《秦诏版》欹侧跌宕，恣肆随意，遒丽天成，潇洒自然。汉隶《石门颂》高古苍茫，浑厚奔放，纵横劲拔，宽松灵秀。魏篆《天发神谶碑》雄奇变化，沉着痛快，生涩险劲，峻利昂健。魏《张孟龙碑》奇正相生，精绝多变，整练方折，潇洒古澹。魏孟达文，朱义章《始平公造像记》气象挥霍，郁勃纵横，体格凝重，雄浑遒密。
书法即使最有代表性的传统艺术，表达了中国审美的最高境界；同时，又能通过书法训练与创作，获得身心养息、延年益寿之目的，就从这一点上讲，比起其他艺术有着更大的优越性。能写出一手好字，既能表现一个人的学知素养，又能为人生增添一份光彩，获得艺术化人生境界的实现，想必二十一世纪，书法艺术将会登上全人类的历史的舞台。