第320期
减压抗氧化 保护胃肠道
横田 隆
医学博士 农学博士
现职：日本医科大学老人病
研究所
专业：生活习惯病等多因性
疾病以及细胞生物学
说到精神压力对身体的影响，不少人以为“就是有点儿累而已”！的确，表面上看来肉体的劳累和精神上的负担带给身体的征状并无二样，但如果这些征状经久不见改善，则需更多关注精神压力方面的原因了。精神压力本身不是病，但却存在引起严重病变的可能性。
精神压力大
可致胃肠疾病
精神压力可能引起的征状包括：易累、全身无力、头晕、起立性眩晕、头痛、肩膀发硬、心悸、心跳加快、呼吸急促、冷寒、上火、胃痛、眼睛疲乏、食欲不振等。
精神压力还会影响胃肠道的活动，导致出现相关征状，如过敏性肠炎、胃痛、腹胀和排便的问题等，这类疾病被统称为过敏性胃肠道征候群。作为消化系统的常见疾病，包括轻征患者在内，过敏性胃肠道征候群患者数占到人口总数的10～15％。
长期精神压力引起的消化系统疾病中，胃溃疡及十二指肠溃疡非常常见。胃溃疡的主要征状有：长时间的紧张压抑后容易出现腹痛、背痛、没有食欲、体重减少、咳血、烧心、胃液过多等征状。但是，也有很多患者并没有明显征状，而是体检时偶然间被查出。
临床上曾经出现过因严重的精神压力，一夜之间就导致胃穿孔的病例。长期、过度的精神压力，令胃酸及胃蛋白酉每分泌过剩，引起胃壁的损伤甚至溃疡。
日语里经常说“胃病偂鮊病”，即胃病就是心病。不光胃，十二指肠、小肠、大肠等消化系统一系列的活动，都受到人的精神状态及情感波动的影响。即便没有严重到溃疡，胃部不适的人也很多。比如开重要会议之前会出现胃痛，或总是感到烧心、消化不良等的人也不少见。虽然这些人多半为胃炎，但征状却因人而已，治疗方法也应视征状而定不能擅自判断。
活性氧多少与胃痛程度成正比
日本一家医院曾经通过实验证明了“胃痛严重的人，其体内活性氧量也较多”。他们对500名经内窥镜检查被诊断为慢性胃炎的患者进行了胃粘膜活检，对患者胃痛的程度与粘膜壁上活性氧的量做了记录分析。结果发现，一周内有3天以上出现胃痛的人与两周只有一天出现胃痛的人相比，前者活性氧的量有后者的3倍之多。以前人们普遍认为，胃液的酸度与胃痛的程度成正比，这个实验则表明，无论酸度如何，活性氧量多的时候胃痛的程度更强。
有关学会报告显示，令大鼠或小白鼠处于紧张状态后，其体内的嗜中性白细胞量就会增多，产生的活性氧的量也会增多。过多的活性氧会给胃粘膜和十二指肠带来损伤，致其陷入溃疡的状态。所以，虽然嗜中性白细胞在体内发挥著抗击入侵病原体的防御作用，一旦过量则会对自身的组织带来破坏。
NT可抑制胃肠道病变
我们在对大豆来源的抗氧化物质——NT的研究中也用大鼠做过类似实验。先将大鼠浸于水中，使其处于紧张状态、诱发胃溃疡。然后，给这些患上胃溃疡的大鼠喂食或注射NT，以观察抗氧化物质NT对胃粘膜的出血及溃疡等病变的抑制效果。
实验结果表明，被强制浮于水槽中承受了一定压力的胃溃疡大鼠（sham组）在3-6小时后，胃粘膜的出血或糜烂都发生了进一步恶化。而从实验开始2周前就持续不断喂食NT（NT-OR组）及注射NT（NT-IV组）的另两组大鼠的病变部位数则明显减少(如图)。这就说明，虽然压力会带来体内活性氧的增多，但若事先有补充摄取抗氧化物质的话，则可以抑制压力带来的胃粘膜病变。
日本文部省宇宙科学研究所做过报告，称“宇宙飞行实验中所用的蝾螈(体形和蜥蜴相似的两栖类动物)，除了有胃溃疡发生以外，其肝脏及肺也出现了损伤。”原因就是狭窄的水槽及失重状态对蝾螈造成了压力。虽然它们从外表上看不出有病的样子，但解剖后发现，其中一只蝾螈的胃溃疡已严重到接近胃穿孔的状态，另一只的肺部也发生了病变。可见，源于紧张、压抑、精神因素的压力看不见摸不著，却可能给肉体带来实实在在的伤害。因此，在日常生活中，我们应该尽可能地减少精神压力，同时加强对抗氧化物质的摄取，以减轻紧张、压力对身体的损伤，避免征状的恶化。
．迷你体验谈
东京都 女性 45岁
2008年8月，为了预防保健我开始喝乐菲娜-阿尔法，每天3-4支。以前一有心事或者精神压力大的时候，我就会胃痛，常常需要吃药才能缓解。可喝了乐菲娜大概半年多之后，我觉得自己胃痛次数明显少了！到2009年4月以后，我就不再吃胃药了。