■ 安 娜
曾几何时，我变得越来越能熬夜，不到深夜一两点，很少上床睡觉。而第二天大家都早早起床上班时，我可以睡个懒觉，名曰睡懒觉，其实是没有什么睡眠质量的，不过是一种我不能缺觉必须补够8小时的心理安慰罢了。由于起得晚，自然早饭时间也晚，与其说吃早饭，不如说是人家吃午饭时间我吃早饭。第二顿自然又顺延，下午3，4点吃中饭，饮食不规律。久而久之，这种长期的没规律作息，使我感到疲乏，腰酸背痛，特别是上网或写东西时肩膀痛得僵硬，脖子常常不能自由扭动。看电脑时间长了，会感到眼睛像蒙了一层云翳，频繁点眼药水也不起作用。而原本不错的面部皮肤也忽然起了莫名的红斑，稍好又发，多次去皮肤科看医生，不见医生说出个所以然。
我清楚，刚做过年度体检，身体没什么大病。但疲乏，三餐不规律，晚上睡得太晚，缺乏户外运动使身体处于我们国内常说的亚健康状态。而皮肤绵绵不断的问题反应的是表象，其深层原因恐怕是身体内部的问题。细想想人的作息时间是天定的，连古老的黄帝内经都说得很明白，保养五脏六腑各有它的时间规律，你违背了这个规律，就违背了自然科学，病就要给你颜色看。拿肝脏来说，它是人体最大的代谢器官，晚上0点以后至次日凌晨5点，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，我们体内的代谢皮肤的保养完全要依靠肝脏的代谢和排毒功能，难怪乎国内的排毒养颜药卖得那么火。而女人保养皮肤的最好时间是晚上11点到深夜三点，皮肤此时卸去白天的化妆和一切负担，自由地呼吸和睡眠，做女人恐怕都有这个体验，睡个好觉抵过用最好的化妆品。
前几天我把自己很疲劳的抱怨说给我儿子听，他回信说，妈妈，你一定不能再熬夜！请点击这篇文章，或许会给你很大的启发和提醒。我不看不要紧，一看感到震惊和替这个女主人公的命运深感惋惜。文章是这样介绍的：一个海归回来的复旦32岁女教师患了乳腺癌 ，叹息买不来健康！她的简历短短几行：
于娟，女，32岁，海归博士，复旦大学优秀青年教师，一个两岁孩子的母亲，乳腺癌晚期患者。
“人生最痛苦的事有三种：幼年丧母，中年丧妻，晚年丧子，如果我走了，我的父母、丈夫还有孩子，就会面临这些痛苦，所以我要坚强地活下去。”
2009年12月27日，长期自恃身体十分健康的于娟被确诊患上了癌征，宛如晴天霹雳般震惊了这个家，她是家中的独女，考大学读研读博留学，刚回国参加工作3个月，1岁多的儿子刚会叫妈妈，一切才刚刚开始，噩梦就不期而至。
为了治病，家里为她卖掉了仅有的60平方米房子和父母在山东老家的房子，现在全家人挤在租来的房子里过活。
在于娟看来，生命即将终结，她想做一些有意义的事，让更多的人了解癌征，并远离它。她开设了一个博客，每天挣扎著记录病中情况，并反思这些年的生活方式：“我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但是晚睡的确非常不好，回想10年来，基本没有12点之前睡过，学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚，厉害的时候通宵熬夜。
我想自己之所以患上癌征，肯定是很多因素共同作用累积的结果，在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
这位女博士的患病给了我们很大的启示，在日的华人朋友，特别是职业女性，我们自立向上和拼搏精神固然可嘉，但工作的压力，职场的严酷，加班，晚睡熬夜，或心理常期积累的紧张不愉快，都可能让我们在不知不觉中体力下降，免疫力丧失，患上病痛。
所以我们要学会放松自己，懂得休息，给自己减压。钱是永远挣不完的，日本有这么多美好的大自然，享受不尽的温泉，春天就要来了，我们何不去踏踏春，陪陪你的家人和孩子。爬不了富士山，我们也和家人周末去爬爬附近的小山，做做运动，放松一下我们紧绷的神经和身体。一日三餐定时，做晚间工作的，力争把时间调整到基本正常的作息。在日华人职业女性，我们为自己的梦想和家人的幸福天天忙碌奋斗的同时，不要忽略了自己的存在，千万学会对自己好一点，关心照顾好自己的身体，没有了健康，一切都是空的。
曾几何时，我变得越来越能熬夜，不到深夜一两点，很少上床睡觉。而第二天大家都早早起床上班时，我可以睡个懒觉，名曰睡懒觉，其实是没有什么睡眠质量的，不过是一种我不能缺觉必须补够8小时的心理安慰罢了。由于起得晚，自然早饭时间也晚，与其说吃早饭，不如说是人家吃午饭时间我吃早饭。第二顿自然又顺延，下午3，4点吃中饭，饮食不规律。久而久之，这种长期的没规律作息，使我感到疲乏，腰酸背痛，特别是上网或写东西时肩膀痛得僵硬，脖子常常不能自由扭动。看电脑时间长了，会感到眼睛像蒙了一层云翳，频繁点眼药水也不起作用。而原本不错的面部皮肤也忽然起了莫名的红斑，稍好又发，多次去皮肤科看医生，不见医生说出个所以然。
我清楚，刚做过年度体检，身体没什么大病。但疲乏，三餐不规律，晚上睡得太晚，缺乏户外运动使身体处于我们国内常说的亚健康状态。而皮肤绵绵不断的问题反应的是表象，其深层原因恐怕是身体内部的问题。细想想人的作息时间是天定的，连古老的黄帝内经都说得很明白，保养五脏六腑各有它的时间规律，你违背了这个规律，就违背了自然科学，病就要给你颜色看。拿肝脏来说，它是人体最大的代谢器官，晚上0点以后至次日凌晨5点，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，我们体内的代谢皮肤的保养完全要依靠肝脏的代谢和排毒功能，难怪乎国内的排毒养颜药卖得那么火。而女人保养皮肤的最好时间是晚上11点到深夜三点，皮肤此时卸去白天的化妆和一切负担，自由地呼吸和睡眠，做女人恐怕都有这个体验，睡个好觉抵过用最好的化妆品。
前几天我把自己很疲劳的抱怨说给我儿子听，他回信说，妈妈，你一定不能再熬夜！请点击这篇文章，或许会给你很大的启发和提醒。我不看不要紧，一看感到震惊和替这个女主人公的命运深感惋惜。文章是这样介绍的：一个海归回来的复旦32岁女教师患了乳腺癌 ，叹息买不来健康！她的简历短短几行：
于娟，女，32岁，海归博士，复旦大学优秀青年教师，一个两岁孩子的母亲，乳腺癌晚期患者。
“人生最痛苦的事有三种：幼年丧母，中年丧妻，晚年丧子，如果我走了，我的父母、丈夫还有孩子，就会面临这些痛苦，所以我要坚强地活下去。”
2009年12月27日，长期自恃身体十分健康的于娟被确诊患上了癌征，宛如晴天霹雳般震惊了这个家，她是家中的独女，考大学读研读博留学，刚回国参加工作3个月，1岁多的儿子刚会叫妈妈，一切才刚刚开始，噩梦就不期而至。
为了治病，家里为她卖掉了仅有的60平方米房子和父母在山东老家的房子，现在全家人挤在租来的房子里过活。
在于娟看来，生命即将终结，她想做一些有意义的事，让更多的人了解癌征，并远离它。她开设了一个博客，每天挣扎著记录病中情况，并反思这些年的生活方式：“我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但是晚睡的确非常不好，回想10年来，基本没有12点之前睡过，学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚，厉害的时候通宵熬夜。
我想自己之所以患上癌征，肯定是很多因素共同作用累积的结果，在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
这位女博士的患病给了我们很大的启示，在日的华人朋友，特别是职业女性，我们自立向上和拼搏精神固然可嘉，但工作的压力，职场的严酷，加班，晚睡熬夜，或心理常期积累的紧张不愉快，都可能让我们在不知不觉中体力下降，免疫力丧失，患上病痛。
所以我们要学会放松自己，懂得休息，给自己减压。钱是永远挣不完的，日本有这么多美好的大自然，享受不尽的温泉，春天就要来了，我们何不去踏踏春，陪陪你的家人和孩子。爬不了富士山，我们也和家人周末去爬爬附近的小山，做做运动，放松一下我们紧绷的神经和身体。一日三餐定时，做晚间工作的，力争把时间调整到基本正常的作息。在日华人职业女性，我们为自己的梦想和家人的幸福天天忙碌奋斗的同时，不要忽略了自己的存在，千万学会对自己好一点，关心照顾好自己的身体，没有了健康，一切都是空的。