不管看哪个美女的美容心得，都会看到彻底防晒的字样，为啥大家都这么怕晒呢？因为紫外线对皮肤的伤害很大，不仅会导致出现斑斑点点，更严重还会导致皮肤癌呢，不容忽视。在这里，我把众多防晒方法写在这里，目标就是剥了皮的煮鸡蛋，白白嫩嫩。

姐妹们，让我们把防晒进行到底吧，防晒可以从几个方面来防。

1、吃的方面。

多吃含有维生素C的东西呗，比如，柠檬，猕猴桃，玫瑰果，桔子，青椒。当然去药妆店买维生素Ｃ也可以。这里要说明的是新西兰产的猕猴桃，据说一天吃一个就能补足一天所需要的维生素Ｃ，姐妹们，可以试试呀。还有就是玫瑰果，这个大家恐怕不熟悉，日语叫rosehip，VC的含量是柠檬的10-20倍哦。好东西，可以泡茶来喝，我则是买来玫瑰果的粉末，做了倒在饭上的粉。玫瑰果油还可以用来抹脸哦。

不吃感光的食物，比如，香菜，芹菜。还有一个，其实这跟防晒没有直接关系，为啥写在这里，因为水对于人来说太重要啦，每天至少2L，多喝水，多冒汗，多排毒，脸上的斑斑点点就能早早代谢出去呀。当然，这个水，学问是很多的，什么软水，硬水，碳酸水，纯水……一句话，尽量喝好水。

2、挑选好的防晒霜。

注意不是SPF值越高越好，高SPF值给皮肤带来的负担也是很大的，15-30就足够。选择既能防UVA，也要防UVB的，问明白再买。建议最好用有机的。因为大家都知道，擦在脸上的化妆品，有一部分是要被身体吸收的啦，为了将来自己的身体健康，用无添加，无农药的，比较安心啦。

3、太阳镜的选择。

颜色不要太深，和脸之间的距离要近。这是前几天才从电视上看来的。

颜色太深，瞳孔就会放大，这样的话，紫外线就会进去很多。晒多了，还容易得白内障呢。小心。

4、太阳伞的选择。

简单的说，最好就是外面是白，里面是黑的。