你总盯着太太的皱纹，却总把自己当青春帅哥，从没觉得自己也在与岁月拉锯，年龄可能是男人身上一个暗藏的“红灯”：明明30岁，却是50岁的心脏，刚刚35岁，却已是60岁的骨头，大脑越来越木，头发一天天地变少，不知不觉你的衰老提前了，还全然不知！
男人身体机能的衰老不像女人那样有一个明显的生理变化过程，但实际上，受男性荷尔蒙──睾固酮的影响，不断竞逐的生活模式已成为许多男人无法摆脱的宿命，工作拼命、赚钱拼命、应酬拼命……年轻的男人就这样输掉了年龄，透支了健康。谁说男人不怕老？赶快测试你身体各器官的实际年龄，行动起来，遏止早衰。
1、头发提前“谢幕”
年龄试纸：头发生长速度是否变慢或越来越没光泽？早上起来，枕上是否尽是头发？是否已渐成“地中海”趋势？
如果有两个以上的“YES”，意味着你的头发早衰了。
解说：随着年龄的增长，头皮上毛囊数目会减少，头发生长速度也会变慢。但若30岁就秃顶了，也未免老得太快。
对策：买宽齿梳子梳头，每天坚持头皮按摩，促进头皮新陈代谢。注意减压，因为焦虑或抑郁情绪会使体内的内啡月太 产生变少，既破坏人体的免疫系统又影响头发生长。多吃瘦牛肉，其中的锌能有效对抗脱发现象。
2、骨质疏松
年龄试纸：腰部疼痛是否已成为慢性痛楚，偶尔会突发剧痛？你是否有些驼背？你是否发觉自己的身高正在缩水。
如果有两个以上的“YES”，意味着你的骨骼早衰了。
解说：男人一般40岁之后才开始骨质疏松，此后每10年会损耗1％的脊椎骨，但若酗酒、吸烟或节食以及久坐不运动，则会让骨质疏松提前。
对策：多运动，常做一些有益的运动如跳绳、慢跑或蹦床等。适度日光浴，可以帮助体内合成维生素D，以促进钙的吸收。多喝骨头汤。
3、大脑健忘症
年龄试纸：大脑每天昏昏沉沉？最近总是丢三落四，好像得了健忘症？思维开始变得迟钝、呆滞？
如果有两个以上的“YES”，意味着你的大脑有提前老化的趋势。
解说：一般来说，男人的大脑衰老比较缓慢。但你明明只有35岁，引导神经系统、反应等却有相当程度的延时，这说明你的大脑提前衰老了。
对策：让大脑充分运动起来，例如通过玩“鸡鸣犬吠”这种简单的动名词搭配和成人益智玩具，可让大量血液流到大脑中，抑制大脑早衰。另外经常参加社交活动也会保持大脑灵活。
4、肌肉变赘肉
年龄试纸：结实健美的肌肉块消失了，取而代之的是松垮垮的“肥”肉吗？体重明显增加，与过去判若两人吗？身体局部尤其是腹部赘肉堆积吗？
如果有两个以上的“YES”， 表明肌肉已不再富有青春活力了。
解说：男人35岁后，肌肉会渐渐萎缩，而脂肪会肆无忌惮地在身体各部位“安家落户”。但若35岁还未到就已大腹便便，则意味着你肌肉萎缩、肌力减弱有些提前。
对策：坚持体育锻炼，肌肉早衰只能通过体育锻炼来加以补偿，举哑铃和游泳都是不错的选择，也可以做做瑜珈，瑜珈可以增强肌肉的柔韧性和灵活性。
5、性趣索然
年龄试纸：体重急剧增加，总是口渴？做爱时总显体力不支？避开与妻子亲热的机会，欢好的热情大减？
如果有两个以上的“YES”，意味着你的性早衰了。
解说：随着年龄的增加，男人性冲动次数减少是不可避免的。在30岁达最高值后，每10年约降低30%左右。这是因为男人从30岁起，睾丸激素的分泌就逐渐减少，这是引起性欲下降的主要原因。
对策：做提肛运动，此运动可有效刺激与阴茎勃起相关的肌肉，防止性早衰。每天喝些蕃茄汁，在过度的激情和亢奋后，蕃茄汁最能有效恢复精力。缓解紧张，如果精神压力影响性趣形成习惯“性”，就难改善了。