进入假期，孩子们外出的机会大大增加，如何让孩子过一个健康快乐的暑假，这是大多数家长都在思考的问题。

监督孩子学东西

攻略：学校放假期间，家长应该重视这种暂时性的学校教育到家庭教育的重心转变，其中，家长对孩子的“关注、关心、关怀、体贴”是家庭教育中应该特别强调的四个方面。家长应该利用暑假时间多与孩子沟通，加深两代人之间的理解，开展丰富多彩的亲情活动。

教育专家建议，尽管父母工作繁忙，在假期必须担负起监督孩子的职责，应该建立一套家庭作业检查制度，坚持每天抽出时间对孩子的作业进行必检和抽检，必检是指检查作业的进度，抽检则是挑出一些习题，仔细核对结果是否正确。如果孩子完成作业情况较好，也可以适当考虑给予奖励。

如果孩子面临中考或高考，建议让孩子假期里白天在日托式的暑假托管班度过。应该尽量挑选有相关办学许可、饮食搭配合理的假期托管班，并事先对其托管场所的软硬件进行实地考察。

出游万事皆留心

攻略：1、出行安全。外出旅行，汽车、火车、轮船是常用的交通工具。孩子们要排队等汽(列)车、船停稳后，遵守先下后上的顺序，安全地上下车(船)。如有晕车晕船的同学，须事先服用防晕药物。汽车高速行驶时，不要随意离开座位在车上走动；避免在火车车厢连接处逗留，以免伤及手、脚；不要在船上乱窜乱跑，乘坐较小游船时，不要多人挤在一侧船舷，以免船体失衡偏翻。

2、住宿安全。首选交通便利的旅店或宾馆；其次要找比较规范的旅店；大致了解住宿地周围环境，明白自己所处位置、方向、安全通道，以防不测；贵重物品随身携带，如携带不便可交到服务台办理保管手续。万一失窃，应尽快通知服务台。

3、饮食安全。首先，不吃不洁的瓜果和饭菜，不喝过期或不卫生饮品；其次，不要食用不新鲜的水产品；在山林旅游，不要采摘食用野果、野菇、野菜。

小贴士：夏天旅游应防中暑。如果旅途中突然感到胸闷气短、呼吸困难、四肢无力、皮肤热烫而无汗、头晕头疼、恶心呕吐，可能是中暑了。一旦有中暑症状，应赶快避开直射阳光进入阴凉处，解开衣扣，敞开衣服，使体内的热量尽快散发出来，多喝些水补充体内水分流失，并可服用解暑药物。

此外，还应防虫、蚊的叮咬；旅游时紧跟人群，防止迷路；登山时防跌打扭伤；雷雨中要避开大树防雷电等。

膳食平衡又卫生

攻略：暑期天热，很多孩子贪吃冷饮和零食，一日三餐也不规律。暑期要注意孩子饮食均衡，防止因饮食不当引起腹痛、腹泻、食物中毒等病症：

1、膳食要平衡。夏季给儿童制作膳食时，选配的食物种类应尽可能多样化，每日膳食要注意有一定量的蛋白质、维生素，菜肴以清淡、易消化、少油炸为原则，适当吃些带苦味的蔬菜，如苦瓜、芦笋等，有清热防暑功效。

2、冷饮要适度。炎炎夏日，饮料不要吃含糖量太高的，且不要在饭前吃，那样会影响胃口并发胖；在外玩耍后回家，不要猛吃冰激凌、雪糕等，否则会引起胃肠道痉挛导致腹痛、腹泻等疾病。正常的方法是先喝点白开水，休息一下再吃冷饮，冰激凌等摄入量每天控制在1-2支为好。

3、饮食卫生不容忽视。天热时很多食物过4-5个小时就会变质，早上炒好的菜应先放入冰箱，中午要吃时再用微波炉热一下；外出就餐的孩子一定要选择卫生状况好的餐馆；瓜果生食一定要先清洗，并用开水烫一下再吃。