■ 本报记者 杨文凯

旅日华人、禅密气功传人朱刚，最近在日本推出了专著《气功瞑想》。这部由春风社发行、专论静功的气功专著，是继《推荐气功生活》、《背骨摇动健康法》之后，朱刚在日本推出的第三部气功普及书籍。在这本书中，朱刚把气功的修炼法解释得更加通俗易懂，也更加生活化，受到众多日本气功爱好者的欢迎。

朱刚早年毕业于上海复旦大学，来日后留学横滨国立大学。他年幼时修炼“道家养生秘术”、“真气运行法”等，师事刘汉文先生，被认定为“禅密气功师”。来日后，朱刚致力于普及禅密气功，现主持江户川桥、横滨等多个气功教室，在杂志、电视等媒体频繁露面，同时出版专著推广气功。

对于气功与健康的关系，朱刚有一些基本的认识，这在《气功瞑想》一书中有所体现。朱刚认为：人们常说“病由气出”，这里的“气”有两层意思：一指身体内的能量，一指个人心情。人体健康与体内气流和个人心情密切相关。心情平稳宁静，可以使体内气流顺畅活跃，有利于改善体质，保持健康。所谓心情，不仅仅指一时的喜怒哀乐，还有更深层的心理。同样是听落语并为之开怀大笑，但怀抱著深重烦恼的人，与过著安顺的幸福生活的人，其内在的深层心理是不一样的。健康状态与内心深处的根本心理密切关联。现代社会，因为根本性的心理原因而致病的人在增加。改善根本心理的最好方法，就是瞑想。气功的真髓，就在瞑想。中国的瞑想文化有2000年以上的历史，内容繁杂，玉石俱在。由于瞑想的目的不同，最终修炼得出的结果也各不相同。不过，朱刚表示，主流派的瞑想术，其目标是为了身心两方面的健康。有关瞑想的具体方法、步骤等，书中都有详细阐述。

一般人都把气功想像得神秘而玄妙，事实并非如此。朱刚指出，所谓气功，就是整理身体与精神的功法。练习气功，是为了身体和精神的健康。气功是可以持续一生的锻炼，气功与人生融为一体的过程包含了五大阶段：第一阶段，学习并熟悉气功的功法，克服入门阶段的难关，这需要树立目标、相信自己、下定决心、花费时间；第二阶段，让气功修炼成为习惯；第三阶段，通过气功修炼来改变、完善个人性格；第四阶段，让气功融入日常生活，让修炼成为无意识的行动；第五阶段，气功与人生合为一体，无需分辨究竟是为了健康地活著而练气功，还是为了修炼气功而活著，气功已经成为人生不可分离的一部分。

朱刚表示，气功的真髓就是心理的训练，要培养平稳正气和自然定力，抑制欲望的膨胀、意识和感情的动摇。这种练习方法，日本叫暝想，中国叫禅定，印度以及密教则称为瑜珈。气功讲究“定慧双修”，不仅对身体有益，对人格养成也大有帮助。