每个人，从出生的那天起，都会隔一段时间出现由生理影响到心理的高潮期、临界期（是高潮期转向低潮期的那段时期）、低潮期。这个理论，适用于所有人，因此，心理周期的焦虑，烦躁，不安，不仅是在女性例假时候才会有的反应，即使男性，每个月，也总有那么几天。

德国内科医生威尔赫姆．弗里斯和一位奥地利心理学家赫尔曼．斯瓦波达，通过长期的临床观察，揭开了有关人的生物节律的奥秘。

原来，在病人的病症、情感以及行为的起伏中，存在著一个以23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪波动。

◇ 男人“例假”实例

一个月，总会有几天头痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力难以集中，心烦意乱。这些症状，只是男人“心理例假”在作祟：每隔28天，男性体内激素水平开始发生变化，睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势，由此引发生理上的变化，同时，也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。

◇ 男人“例假”对策 学会缓解转移压力

新加坡《联合早报》称，人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制，男人的情绪节律周期，即“心理周期”，约为28天。“在28天外的那两三天，就是男性‘不方便’的日子。他出现疲懒、食欲不振、头晕、失眠等身体不适，同时，还会伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动。这其实是他自身生物周期轮转的结果，也就是我们所要谈到的生物节律。”

此外，心理学认为，除了生理的原因，生活的压力，工作的烦恼也是导致周期性抑郁的一个诱因：当工作压力太大又得不到缓解时，身体里就像有一个炸弹被引爆，引起激素和大脑中枢神经递质的周期性失衡，从而使男性出现周期性的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定。”

专家表示，在心理例假时候，男性出现脾气急躁、冲动等不良的情绪，容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化性疾病。因此，男性应该对自己身体有足够的了解，认识，并且做出适当的心理调解，寻找一些健康娱乐活动，来转移压力。