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中医健康大講堂之十:秋燥与咳嗽
日期: 20年10月3期
作者:項一雅子
茶屋ヶ坂東洋医学研究院院長
上海中医薬大学日本校客員教授

“一場秋雨一場寒,十場秋雨穿上棉”。秋季是夏季和冬季的过度季节,此时夏季的炎热退去,冬季的寒冷还末到来,气候是处于"阳消阴长"的过渡阶段,立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,有“秋老虎”之说。白露过后、雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发,因此也被称为“多事之秋”。

一、秋季养肺,养生以润燥为贵

中医认为,“秋气通于肺”,肺脏属金,旺于秋季,因此,秋天,正是养肺的好时节。秋天天气干燥,空气中缺少水分,肺是娇脏,喜润悪燥,因肺喜清肃濡润,主呼吸、与大气相通,外合皮毛,与大肠相表里,因而秋燥最易犯肺,如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。因此秋季养肺以润燥为贵。

夏天人体出汗多、体液损耗较大,到了秋天,身体各组织都会感觉缺水,而且秋季天气干燥,就容易出现口干舌燥、便秘、皮肤干燥等病症,也就是我们常说的“秋燥”。五行中,春为生,夏为长,长夏为化,秋为收,冬为藏,因而当秋燥袭肺时,人首先要收好的、保管好的就是肺中津液。想身体变得润一点、最简单的办法就是喝水,而多喝水也是秋季养肺最简便的一招。秋天每天至少要比其他季节多喝水5500毫升,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度;也可以直接从呼吸道摄入水分,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入蒸汽,每次十分钟,早、晩各一次即可。喝水最好喝开水,中医认为“形寒饮冷则伤肺”,所以养肺要忌寒冷之饮。但光喝白开水并不能完全抵御“秋燥”的负面效应,如果在水里加些合适的“料”,会起到事半功倍的效果。“朝盐水、晚蜜汤”,是对付秋燥的饮食良方。

二、秋燥分温凉、区别对待更养肺

秋燥易犯肺

立秋→処暑→白露→秋分→寒露→霜降



“燥”为秋天的主气,它又分为温燥和凉燥。初秋气侯温热干燥,温热与燥结合,称为温燥,是秋燥之偏于热者。深秋临近初冬,气侯渐渐寒凉,这时秋燥易与寒凉之邪结合,称为凉燥,是秋燥偏于寒者。秋燥养肺要区分温燥和凉燥,这样才能更好的养肺。

防治温燥宜吃一些去燥润肺的性凉食物,如梨、百合、萝卜、葡萄猕猴桃、莲藕等。

百合炖雪梨,具有清热润肺的功效,特别适合因温燥引起的咳嗽痰多的人吃。方法是,准备百合20克,雪梨50克,银耳20克,冰糖5克,拘杞3克。将百合洗净浸泡一夜。将浸泡好的百合带浸泡水一起放入锅中煮黏.;雪梨削皮切块和梨块、冰糖一起倒入锅中。`再煮30分钟。

凉燥应多吃微温或性平味甘酸的食物,如苹果、核桃、银耳等,以养肺强身抗凉燥;少吃或不吃寒性之品,以免雪上加霜。可以煮些健脾、补肾强骨,而且软糯甜香、非常适口的栗子粥;润肺、清火、制燥咳、通便秘的菊花粥,也是不错的选择,不仅可以温补身体,还可以缓解秋燥。

秋季很多人因秋燥引起的咳嗽,却不知其也有凉与湿之别。如果是温燥引发的咳嗽,症状为:干咳无痰、咽喉发痒、口鼻干燥、此时服用具有化痰止咳作用的百合便可见效。

但若是凉燥导致的咳嗽,症状为:咳嗽频频、痰液清稀、后背发冷。此时就不能服用百合类淸凉的药物。

.而是应服l杏仁、甘草、生姜、大枣等具有温肺润肺、祛痰止咳的中药。分清温燥、凉燥,并区别对待才能更好地养肺护肺。否则不仅不能起到养生的目的,还可能对身体有负面作用。

三、秋燥咳嗽多发、中医辨证很重要
中医来说咳嗽和肺是联系起来的、因为肺主皮毛、开窍于鼻、人体受外邪、都是肺首当其冲。肺感受邪气、宣发升降功能受到干扰,导致气上逆,引起咳嗽。咳嗽主要分为外感咳嗽和内伤咳嗽。

外感咳嗽:风寒咳嗽、风热咳嗽、风燥咳嗽(燥邪伤肺引起咳嗽)三种咳嗽的鉴别要点:

1、风寒咳嗽
声音重、气急、伴有嗓子痒,咳出的痰稀薄色白;伴有外感风寒症状,鼻塞、流清涕、头疼、身体酸痛、悪寒发热、没有汗、怕冷。

2、风热咳嗽
除了剧列頻率高、气粗声哑之外、咽痛、咳嗽不爽、痰很黏、很黄、咳的时候微微有汗、流浊涕或者黄涕、嘴巴渴、会有头痛、身体酸痛、悪风为主。

3风燥咳嗽
咳嗽以干咳、呛咳为主、喉咙非常痒,有时又干又痛,鼻子口唇干燥为主;沒有痰、或者痰粘连成丝不易咳出、甚至带血丝、初期也会略微伴有鼻塞头痛,身上微微怕冷、甚至发热的感觉、因为伴有风邪。

内伤咳嗽

1痰热蕴肺
临床表现:咳嗽的急促感和痰湿一样以外、痰的质地厚,色偏黄,咳不爽,很难咳干净、带腥味,甚至带血丝;程度很重的情况下,肋骨胸肋胀满。肋间疼、口干口渴等热症明显。

2肝火犯肺
木火刑金、类似锅在柴上烤,肝在肺之下。
临床表现:与外感有区别的在于会感到有一股气从胸腹部往上窜;不管有无痰,痰色如何、肝火犯肺咳嗽的最大特点是会随着情绪波动加重、减轻、情绪波动是辨证的要点。

3肺阴亏虚
干咳、痰少为主,整体症状偏于阴亏(阴亏症状:嗓子干痒,声音嘶哑,手足心热、夜间盗汗、舌苔红、基本沒有舌苔)

四、治疗秋燥咳嗽的特效穴一少商穴
秋天是个干燥的季节,而秋季养肺的关键就是防秋燥,秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。治疗秋燥咳嗽可以从我们自身找解药,在人体心大拇指上有个穴位就是治疗咳嗽的特效药、那就是少商穴。



少商穴,別名鬼信穴,《黄帝内经.灵枢》说:"肺出于少商,少商者,手大指端内侧也,为井(木)"。可知该穴在拇指上,是肺经的经气传入大肠经的起始处。肺经的经气从胸上腔走到这里时,巳呈微弱之势,所以称为少商。少商穴是人体肺经最末的一个穴位,穴在大拇指末端桡侧,距指甲角O、1寸(指寸)处。

最后,再介绍一下,平时经常用的汉方颗粒



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