登录名: 密码: 忘密码了
    设为主页 |  关于我们 | 联系我们  
诚心堂:春季养生
日期: 2017/04/10 09:23

                 
                                           

  杨晶大夫
个人简历
 长春中医药大学医学部毕业
   北京中医药大学进修
   35岁副主任医师
   日本国立东北大学 医学博士
   日本诚心堂药局汉方医疗学术专家顾问

前言:
    最近天气虽然变暖,可是早晚的温差较大,春季其实是容易给身体造成负担的季节,那么在春季,尤其是过了春分的现在,我们在日常生活中应该注意哪些事项呢?!以下这篇中医专家楊晶老师的文章,一定会给大家一些非常有益的建议。

正文
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性,春季属木,与肝相应,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达,调畅肝气是春季养生的核心目的。春天阳光明媚,开始昼长夜短。
春分过后气温多变,温度与湿度往往相差很大,会导致人体的阴阳气血平衡失调。体弱者容易生病,旧病者容易复发。如高血压、心脏病、眩晕、失眠等均是此时的多发病。
今从中医养生的角度出发,春季无论在精神、饮食、起居等方面的调节,还是在自我保健和药物的使用上给几点建议:
防气血瘀滞
由于冬季进补导致肝脏积聚了大量油脂,需要将肝脏储存的热量释放、清理出来,这就叫“疏肝”。要让肝脏发挥正常功能,应注意保持情绪平稳,顺应情志抒发,喜怒哀乐都要释放,但要有节制。在饮食上宜清补,可适当吃一些绿色的食物以养肝。
防眼睛疾病
中医认为“肝开窍于目”,只有肝的精气充足,眼睛才能视物清晰,炯炯有神。如肝火上炎,可见双目肿赤;肝虚则会双目干涩、视物不清。此外,“肾为肝之母,肝肾同源”,肾的气血充足,才能维持肝的功能正常。
可食用枸杞黑豆排骨汤,枸杞子20g,黑豆30g,猪骨300g,姜片、葱段、盐、黄酒各适量,将枸杞子、黑豆和猪骨先用大火烧沸,加调料再改小火煨炖至烂熟,汤汁黏稠即成。
避免情绪波动
季节的变换,特别日本3,4月年度切换时期,容易情绪波动。中医认为,心主血,肝藏血。当心情不畅时,会影响肝脏的藏血功能。而如果肝气不疏,郁热化火,最终也会影响到心脏的功能。所以,要注意避免情绪波动,多进行户外活动,舒畅情志。
常用穴位保健可选太冲穴,太冲穴是肝经上的一个要穴,该穴名意指肝经的气血在此向上冲行,按摩太冲穴有助于保持肝经的气血通畅。


保持阴阳平衡
春季养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态,根据阴阳平衡规律,协调机体功能,达到机体内外的平衡状态,使人体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。
《素问•至真要大论》指出:“谨察阴阳所在而调之,以平为期”。意思是说人应该根据不同时期的阴阳状况,使机体内外和谐一致,保持平衡。否则就会破坏人体内外环境的平衡,导致生理功能失调,进而引发疾病。不少人懂得春捂秋冻,此时头部要少捂,春分后阳气上升,多用梳子或手指梳头,有助于梳理阳经,利于阳气升发。
饮食调理
中医认为,春天适量食酸味可以助肝气,忌大热大寒,力求中和。此外,可以多吃点甘味,有助于补益脾气,脾脏强健了反过来可以辅助肝气。
性温味甘的食物包括:谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、红枣;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼等。
==== 温馨提示 ====
传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚;解表、清热、利水、泻下、祛寒、祛风、燥湿等方面则为泻实。
实践证明,无论补或泻,都应坚持调整阴阳,以平为期的原则,科学地进行饮食保健。听起容易,做起难,但不可怕,有我们强大的诚心堂药局-中医阵营给大家做后盾,定能有效防治春季多种疾病。


    另外,在春季很多人容易失眠,容易心情抑郁,容易感到疲乏。在此,我向大家推荐活苏源,它是诚心堂根据中医理论以及《本草纲目》之药学原理研制而成的亦食亦药的保健饮品。以滋阴养肝、调理脾胃,养心安神为治疗原则,其方中配伍珊瑚滋补肝肾,养心宁神,纠正肝肾亏虚之病理基础,以红罗布麻,黑大豆行气、化痰、散瘀,改善脾胃运化之功能,促进水谷精微之化生,佐以红麸,米胚芽的抽出物清肝熄风,全方共奏滋补肝肾、调理脾胃之功,兼以养心安神、化痰散瘀、清肝熄风而使阴平阳秘,气血舒畅。很适合服用。
最后祝大家度过一个愉快健康的春季!


 

 

(株)诚心堂药局首都圈店铺联系方式
官网http://www.seishin-do.co.jp/
           东京都  
药局(中国语・日本语对应可)

         浅草桥店         03-3865-9393
        银座店          03-6278-8693
        自由之丘店      03-3718-4193
        学芸大学店      03-5768-4193
        三轩茶屋店      03-3410-9393
        蒲田店          03-6424-5798
        西葛西店        03-5878-8940
针灸院
        蒲田店             03-6424-5549
       学芸大学店        03-5768-4449
       西葛西店          03-5674-3130
       自由之丘店    03-5731-5443

            千叶县 
药局(中国语・日本语对应可)
 南行德店        047-398-9393
       行德站前店       047-357-4193
       船桥店            047-460-5593
       船桥北口店        047-426-4193
       津田沼店          047-493-1493
       新浦安店          047-305-4193

针灸院 
津田沼店          047-493-1749
船桥北口店        047-426-1749
新浦安店     047-390-9311

针灸接骨院
行德店             047-704-8649

 中国上海
诚心堂健美养生      021-6629-3500

中国语对应可能的联系方式
信箱地址  cxtchina@seishin-do.co.jp
电    话  0120-894-371 (9時~16時 周一~周五 日本节假日除外)
微    信  chengxintang123


 
https://www.chubun.com/modules/article/view.article.php/c147/169594
会社概要 | 广告募集 | 人员募集 | 隐私保护 | 版权声明
  Copyright © 2003 - 2020中文产业株式会社 版权所有